感情を味わう
- カテゴリ：日記
- 2018/11/19 23:12:27
感情を味わう。
１分間瞑想という本を読みました。
ロウソクに火をつけて、その火を眺める。
眺めながら、不安、恐怖が燃えて行く様をイメージする
感情の浄化。
という瞑想ですね。
実際にやってみました。
家の裏で、数枚のA4用紙を燃やし、不安、恐怖の対象を思い出して眺めました。
とてもすがすがしいです。
自分の時間が戻って来た気がします。
ここ最近ずっと囚われていたのがウソのよう。
グイ・ネクストの日記帳
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