杏♫꒰･◡･๑꒱さんの日記

杏♫꒰･◡･๑꒱

コーヒ―毎日のむことでやわらげるらしい。いつもは１日１杯から２杯のんでるんだけどな～

肝臓に中性脂肪、コレステロールがたまってるらしい。

NASHというらしい。おそろしいのでなんとかしないと、

ウォーキングなどの運動を1日に30分（一応今行動してる運動）毎日はできてないから

１日３０分（犬の散歩で距離増やすかな・

緑茶を飲むいいらしい。

TVでやってたから、飲むようにした。

食事や運動療法の指導と定期的検査を受ける

追加今日のダイエット（時間で付けたし）

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今日の体重;６２．４キロ　ふえた
今日の食事

朝：スムージ。　フルーツヨーグルト

昼：倶たくさんそば、

間食：近所の人お茶を、紅白まんじゅう2こ。草加せんべい１枚

コーヒー１杯、お茶２杯。。。。まあいいかって過ごす

夜：きょうはちゃんこ鍋予定

今日の運動

犬と３０分の散歩。

ラジオ体操

ボクシング運動

リズム体操１日１回

お腹モミモミ＾＾（お風呂の時予定）

今日の感想

脂肪肝をどうするか、体重少しずつ、ゆっくり減らすしかないね。
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