キラキラと4択とコーデ
- カテゴリ：タウン
- 2019/08/21 08:46:46
仮想タウンでキラキラを集めました。
2019/08/21
| 集めた場所 | 個数 |
|---|---|
| 自然広場 | 10 |
| ビーチ広場1 | 3 |
13個でした＾＾；
今日のコーデは、一番気に入っているコーデです♪
リアでもこんな格好が似合うようになりたいなと思います(^▽^)/
というわけで、ダイエットしているのですが、緑茶コーヒーダイエットというのをしています。
たんに、緑茶とコーヒーを１：１で混ぜて飲むだけです。あとは食事制限。
3キロ減ったけど、なかなか遅々として一気に痩せません。
でも確実に減ってきているので、気長に待つだけかなあ？
4択は カフェ でした＾＾
色々と書いてもらって、感謝してます(o^―^o)ﾆｺ
優しいちぃちゃん、いつもありがとう(人''▽｀)
健やかに、心穏やかな日々をお祈りしてます。
私も、子供用の茶碗使ってるよ～＾＾
書いてもらってあること、一通りやっていますが、それだけじゃあ痩せないんですよね＾＾；
橋本病なので、食べても食べなくても太るんです(´;ω;｀)
人によって、効果、合うか合わないがあるのですが、
4年前に半年で２０数キロのダイエットをしました。
未だ、リバウンドしていません。
お役に立つかはわからないけど、ご紹介するね☆
炭水化物（お米、うどん、パスタ）は、８０ｇくらい。
お肉は、手のひら一杯分。湯通しで油抜きが食べやすいよ。ささみはいいけど、筋取るのめんどいｗ
お野菜は、食前にたっぷり。温菜も交えると腹持ちも良く、栄養バランスもいいね。
お魚は好きなだけ。鮭のハラスは油分が多いので小ぶりなものを。
豆類は良性タンパク質。積極的に摂りたいね。
避けたいモノ。
スナック類。洋菓子。和菓子の方がまだいいね(;'∀')
パン、おもち、インスタント食品の炭水化物。カロリー高すぎなので量で調整かな。
甘い系ジュース。
これらは、１食についての目分量です。
ご飯のお茶碗は子供用を使ってるよ。（お椀たっぷりでも８０ｇくらいなので目でも満足）
体重計は怖がらず毎日乗る。
入浴時に体型を鏡で毎日チェック。（見た目の変化でモチベが上がる！）
停滞期もあるので、焦らず、じっくり、コツコツと。
こんな感じで～す。
ちなみに私の身長は１５７～８センチ。体重は４４～６キロをキープしてます。
このワンピいいですよね＾＾
緑茶コーヒーダイエットは、お医者さんが考案しました。
停滞効かな？休まずがんばります(^▽^)/
ほぉ！緑茶：コーヒー１：１が効くのですね。びっくり！
停滞期に入ってるかもしれませんね。耐えて頑張りましょう！＾＾