まだまだ体調不良
- カテゴリ：日記
- 2019/10/01 22:24:42
今日は朝普通通りに起きて
朝ご飯を食べました。
その後、薬を飲んでぼーっとしていると
眠ってしまい、いつの間にかお昼
またお昼ご飯を食べて
部屋でぼーっとしていると
眠ってしまい、起き上がったら18時半。
本当に寝てばかりです。
どうも頭痛がするのと
やる気が起こらない。
この状態が続いてます。
夜は身体を動かしたいので
プールには行けてます。
2.5ｋｍくらい泳いで帰る。
この繰り返し。
今週土曜日に病院がありますが
あまり調子が良くないので
治ると良いのですが
7月からの無理がたたっているので
時間が掛かりそうです。
私も一度うつになると 抜けだすのに１～２ヶ月は掛かる
気力で治したいと思っても心と体が付いて来ない
自分の気持ちだけでは何ともならない 抜け出すのが大変 再発しやすい
それがうつのやっかいなところ
とにかく寝て 一日の中で 頭で色々考えてしまう時間を減らす事が大事
それが一番の薬
眠くなってしまうのは 治すのにそれが必要だから
だから ごま♪さんの体がそうしてくれてる 治療されてるんだよ
仕事復帰もまだ治りきらないうちに無理すると
今よりひどい症状にならないかが心配＞＜
もう少し 心身回復させてからの方がいいんだけどな
でもやっぱり人は生活してかなきゃいけないから
ダメだとは言えないんだけどね・・・；；
マンガ、角川書店、田中圭一著『うつヌケ』を。参考になるでしょう。
睡眠は時間ではなく深さが重要と。
色々気に病むことが睡眠の深さの妨げになっているのではと思います。
『なすがまま』眠たい時は寝る。眠りすぎと感じたら起きている。
それでいいのでは？それと『寝る前１～２時間はゆったりする事』と言ってました。
今まで通りお仕事がある方がいいのでしょうね。
早く復帰されることをお祈りします。
私もなんですが周りの皆さん「眠い」と言ってます（＾＾；
夏の暑さの疲れも出てるのだと思います。
今は焦らずゆっくり休む時なのかも知れません。
午後からは極力外へ出て、ウィンドウショッピングをするとか、太陽を浴びたほうがいいです。
鬱は心の病気ですから、早く治そうと思うとかえって自分を追いつめることになりますので
気を付けたほうがいいです。
私は数日前から治ってますが、これ幸いにとゆっくり休んじゃってます(*￣ノω￣)ｺｯﾁｮﾘ
急がば回れということもありますので、
まずはしっかり休養なさってくださいね。
他のことはまた元気になったらできますので。
ごま♪さんに必要なのは、多分ですが、一に休養、二に服薬という感じがします＾＾。
そういう意味で必要なのは「時間薬」です＾＾。
ゆっくり、じっくり行きましょう＾＾。
仕事でのストレスが原因ではないですか？
どこかにストレスを発散できるところが必要だと思います。
ご自愛ください。