リサックス ヨガ 体験１回目
- カテゴリ：日記
- 2009/10/10 13:16:24
昨日、申し込んでおいた「リッラクス ヨガ」行ってきました。
初めは説明から
で、お腹の真ん中（何か言っていたけど覚えていない）
で、正座の仕方から⇔正座は出来るけど・・・・・また、今までの正座と違って私は足の甲が痛くなりましたｗ。
で、その講習の時に先生が言ったいい言葉を一つ。
「人間は手足と取って並べると５つの首ができます。足首手首・胴体についている首、これが一番の体を正常にしていくところです。」
最初に正座をして手を組み手首を回しましたが・・・・・・それさえもスムーズに出来なかった。反対周りも足首も・・・・・・本当に体がちゃんとしていないのだと実感しました。
一度、皆さんも右・左１０回づつやってみてくださいね。
スムーズに出来れば、健康体ですwww.
本日のガチャ
ドリ券７枚
ふしぎな灯り
ホーテッド
おばけのハロウィン
↑
やっと背景でましたｗｗｗ
ダブリが無かったし、まあ良しですｗｗｗ
ほんとスムーズでした～左回しも？後、指を組み替えてみやってみてくださいね。
足首も回してみてね。
私は左周りがスムーズに行きませんでしたｗｗ
でも、これってスポーツ選手が必ずスタート前にしてる動作だと解りました。
これが、出来ればヨガの第一歩チャレンジしてね★
本当にちょっと体を動かしているだけなのに汗出てきました。
びっくりです。ジュワーって感じ？体が温まる感じでしょうか？
体も軽くなりました。
スムーズ(^_^)v
発汗作用があると聞いたことがあります。
良い汗かけましたでしょうか＾＾？