腹筋の鍛え方
- カテゴリ：スポーツ
- 2009/10/10 17:03:41
腹筋の鍛え方を
教えてもらいました。
寝ころんで
ふんぎゅっ、ふんぎゅっ、と
起き上がるのは
苦しいし腰もつらい。
そこで教わったのが
体育座りをし、
やわらかめのボールを
お尻にちょっとしいて
ひざをまげて
腕をひざのほうへまっすぐ伸ばし
前後に動いて
腹筋に力を加える、というもの。
比較的楽に
腹筋を鍛えられますよー
リジー
腹筋の鍛え方を
教えてもらいました。
寝ころんで
ふんぎゅっ、ふんぎゅっ、と
起き上がるのは
苦しいし腰もつらい。
そこで教わったのが
体育座りをし、
やわらかめのボールを
お尻にちょっとしいて
ひざをまげて
腕をひざのほうへまっすぐ伸ばし
前後に動いて
腹筋に力を加える、というもの。
比較的楽に
腹筋を鍛えられますよー
