健診以来の体重計
- カテゴリ：美容/健康
- 2020/02/24 18:19:37
約５ヶ月ぶりに体重計に乗ってみました。健診の時以来になります(^_^;)思った通りではあるんですけど、数キロは増加していました・・・。
夜遅くの食事がダメなのはわかっているんですけどね〜。シフト入れてる日はいつもそうなってしまう。空腹感じるのはストレスですし、困ったものです。どうするのがベストなのか自分ではよくわからず、改善できずにいます。
マコ時々FC東京 ～どこへ行っても応援したい～
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７キロも落としたんですか！私もそれくらい落としたいです。
今の生活になって相当乱れてきたのはわかっているんですけど、根本的な部分は変えられないので、変えられるところをどうするかが私の課題です。
糖質制限しているんですか！全く摂らないのも良くはないですよね。私の場合は摂りすぎでしょうけど(^_^;)
以前と比べると抑えがきかなくなってるようで、ダメだと思っていてもコントロールができていません・・・。
心がけたことは2つ(#^.^#)
揚げ物を食べない。調味料を使わない。
あまりにもあれもこれもだとストレスたまりますし～ｗ
しみじみ食習慣は慣れだなぁと思いました。
初めは辛かったけど、数か月たつとあまり食べたくなくなりました。
サラダに何かかけると、しょっぱく感じるほど。
お菓子もやめた方が良いけど・・そこは許してって感じですｗ
夜中の空腹感はしんどいですよね。。。
食べてしまうと間違いなく体重増加に繋がるのですが、すぐに寝られないことを考えればね。。。
私は現在は糖質制限かけていて、炭水化物はできるだけ摂らない、タンパク質とビタミンB群とヘム鉄を摂るの期間限定でやっています。やりすぎるとストレスになるから1週間に1回くらい甘い物を食べてすぐにリカバリしてですね。