ゆうべの睡眠記録、今朝(10時まで)の調子、気分
- カテゴリ：美容/健康
- 2020/03/30 10:54:31
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ゆうべの睡眠記録
リラクゼーション音楽を再生して21:23就寝
ほとんど深い睡眠で夢を見ながらぐっすり眠れた。
3:20あたりにトイレで起きてから、スマホに夢日記をつけて25分後くらいにまた寝た。
その後は、浅い睡眠で少し夢を見た。
そして、5:03起床
睡眠グラフ
https://twitter.com/guminoyume/status/1244436553876664321?s=21
ゆうべの睡眠中に聴いてた音楽
https://youtu.be/zZQTJjOUk1k
今朝(10時まで)の調子・気分
朝起きて1時間半後(6:35)くらいに、
何も食べてないのに吐き気がして一時的に吐いた。
出てきたのは唾液だけだった。
吐き気が続いた時間、5分間。
その10分後、料理をしながらお菓子を間食した(朝食前の間食)
その後はちゃんと朝食をとった。
朝食後は微妙な眠気がしたけど、しばらくしたら眠気が消えた。
今日の朝食前の間食
せんべい3枚、ミニせんべい2枚、ミニ団子 2個、ゼリー1個、ミニビスケット10枚、グミ 3個
