ゆうべの睡眠記録、今朝(10時まで)の調子、気分
- カテゴリ：美容/健康
- 2020/04/07 11:29:14
ゆうべの睡眠記録
生理と薬の影響で早く眠くなったので、
睡眠音楽再生して20:53就寝。
ほとんど夢を見ながら熟睡
2時あたりにトイレで中途覚醒、
スマホに夢日記つけて30分後にまた寝た。
その後も夢を見て熟睡。
そして、4:55起床
睡眠グラフ
https://twitter.com/guminoyume/status/1247337821129457669?s=21
ゆうべの睡眠中に聴いてた音楽
https://youtu.be/nH4UzGfpPQs
今朝(10時まで)の調子・気分
ちょっと早く目が覚めたせいか、
10分後にいつのまにか仰向けでスマホ持ったまま15分間寝てた。
その1時間後は、目が冴えてきた。
そして2時間後には、微妙な眠気がしたけどだるくなかった。
その後は、気分が下がることなく朝を過ごすことができた。
夕食前の間食
レーズンパン 1枚
柿の種 15gほど
ミニせんべい 2枚
おはぎ 半分
あんこ 40g
朝食前の間食
レーズンパン 1枚
ミニビスケット 8枚
ミニせんべい 2枚
ミニラーメン 2個
1個はそのままバリバリ、もう1個は湯を入れて食べた。
