Nicotto Town

寝れない

  • カテゴリ：日記
  • 2020/04/21 17:00:24

夜寝るときお風呂入ってるけど寝れないな

  • 　
アバター
2020/04/22 19:29
テルさん
ありがとうございます
朝犬の散歩2匹いるので1匹ずつ歩いてます
確かります
華麗なる人生さん
家族亡くなってからいろんなことがありおどろいてます、いろいろいわれたこともあります
ありがとうございます
アバター
2020/04/22 16:21
懸念していることでもありますか？
アバター
2020/04/21 17:42
自分も不眠症なので、その気持ちは良く解ります。
自分は寝る前に、軽いストレッチをしてます。
そして大きく深呼吸をして、部屋を真っ暗にします。
横になりましたら目を閉じて開けないようにします。
後は誘眠剤を使います。
とにかくあまり考え過ぎない様にして、リラックスして下さいね。

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