息子さんのダイエット日記０１
- カテゴリ：日記
- 2020/06/17 12:03:14
記録とかしないと、途中で手を抜きそうなので記録として記入。
息子さんが少し太ってきたような気がして、太ったんじゃないか？と声を掛けたら「ストレスで過食気味」との事。
就職してストレスでつい食べすぎているみたい。
そういえば、夕飯のご飯が私の分なくて、夕飯抜きとかインスタント麺とか・・何度もあったね。と。
そんな訳で、息子さんのダイエットを始めました。
運動とかは仕事で忙しくしてるので、食事療法のみで。
満足感があって、「ダイエットしてるから、少ししか食べれない」などという不満や、残業中に「おなか減りすぎ」とかにならないように量を減らす形ではなく。
野菜が沢山入った具沢山スープを、ご飯の前に食べて満腹感を出す作戦＆炭水化物の前に野菜とお肉系を取って、急激な糖分接収を減らす作戦。
本日三日目。
スープは兎に角具沢山。玉ねぎはキロで安売りしてるので、毎回入れていますが。
旦那さんがお魚釣りの為に臭いアミエビの餌を作ろうとしてるので、消臭の為にも本日は忘れずにゴボウを購入しに買い物に行きたい。
