仮想タウンでキラキラを集めました
- カテゴリ：タウン
- 2020/07/10 07:26:15
仮想タウンでキラキラを集めました。
2020/07/10
| 集めた場所 | 個数 |
|---|---|
| ビーチ広場1 | 6 |
| おしゃべり広場 | 15 |
おはようございます、ピンクのキラキラが出たので大量ゲットです。
今日は私がやっているダイエットルールを紹介します。
①ジュースを飲まない
（野菜ジュースも糖分が多いものを避ける）
②カロリー0の飲み物やゼリーを買わない。
➂洋菓子を食べない、食べるときは和菓子系にする。
（時間帯は午後２時から３時の間にとる）
④一日に食べる米の量は茶碗二杯まで。
➄動物性、植物性タンパク質をバランスよく摂取する。
⑥夕食の時間は午後９時までにとる。
⑦食事は３食しっかり食べる。
⑧毎日、夕食後１時間後に筋トレ、有酸素運動、ストレッチなどを
３０分から１時間はやる。（体調が悪い時は無理をしない）
ご褒美的なものを用意してありアイスは１週間に１個ならOKと自分に甘いルールも用意してあります٩(ˊᗜˋ*)و
