7/12 キラキラ
- カテゴリ：タウン
- 2020/07/12 10:54:39
仮想タウンでキラキラを集めました。
2020/07/12
| 集めた場所 | 個数 |
|---|---|
| ヒツジ学園 | 3 |
| 教会広場 | 3 |
今回は合わせて6個。昨日より少ないです。(T T)
テレビ東京で放送された「ソクラテスのため息」東井番組で「おからパウダー」を食事にかけて
ダイエットするというのを放送されていました。
年齢とともにおなかぽっこりと出てきて、かれこれ2,3年経ちます。それに生活習慣病も心配なので
試してみることにしました。
「おからパウダー」は言わずと知れた豆腐を作るときに出るおからをパウダー状にしたもの。
黄な粉より細かい粉末です。
元々、味があまりないので味噌汁とかヨーグルト、コーヒーに入れても良いそうです。
毎食、約15ｇ。100均にある計量スプーンの「大」１杯分。目で見ると結構な量ですが
味噌汁に入れるとそんなにたいした感じではなかったです。
「おからパウダー」は、体の中に入ると５倍にも膨れるそうで、満腹感が得られて
自然に食事の量が減ったり、繊維質が豊富なのでお通じもよくなるそうです。
注意することがあります。
・摂取しすぎると便秘や下痢を起こす。
⇒自分で調整をしながら量を決めるといいそうです。
・毎日続けることが大事なようです。
⇒何にでもかけていいので食事の時に 「おからパウダー」も一緒に食卓に置いて、
おかずでも、ご飯でもかけて食べるのがいいようです。
おすすめは「ヨーグルト」にかけて食べるのがいいそうです。
私は昨日の夕飯から「おからパウダー」を使ってみました。昨日はお通じがなかったのですが、
今朝の味噌汁に大さじ１杯のおからパウダーをかけて食べたところ、お通じが来ました。!(^^)!
量が少なくても朝昼晩とご飯を食べるので、続けてみようかと思います。
ちなみに、「おからパウダー」以外の食事制限はしなくていいそうです。
運動もしなくても減量できるみたいですが、散歩とか階段を使うとかの運動は
した方がいいかもしれません。
