９がつ７にち
- カテゴリ：日記
- 2020/09/07 21:06:30
理想体重 というのがある
さんたの標準体重は〇〇kgとしたら、
理想体重は〇〇－6kg という計算になる
この体重でおよそ大学生から変わらないし、病気にもならない
ま、病気については食事管理の結果だと思うけれどね
で、理想体重±3kgぐらいを許容幅としている
のだが、最近、8月からは-3kg当たりをウロウロするよーになっている
梅雨明けで暑くなり食欲が無いのも理由だと思う
それで、-3kgになると仕方がなく？無理にでも食べるようにしている
そーゆー時ほど肉を選ぶのだけれど、普段食べてないから抵抗があって困ってる
脂っこさと触感が好きになれない
外食は殆どしないのだが、それで補うこともある
のだが、、少食生活に順応した胃袋だとすぐに腹いっぱいとなってしまう
だからここ１週間ぐらいは-3kgを維持した状態
流石に危険？かと、少し心配してみたりしている
今夜は肉野菜炒め
満腹感と油のお陰で何度も箸が止まる
１時間くらいかけて食べ終わったけれど、気分が悪い
腹が膨れてしまし、お酒の進みも悪い
何とも悪循環だ……
結果が楽しみ～
ダイエット頑張ってね
ぐぐろ
標準＝BMI
成長期は食事が必要だけど、成長が終わると過剰摂取は控えたほうがよろしいかと
標準体重って、BMIから出すやつ？
大学のころと同程度の体重だとめまいが酷いから
適正体重は年と共に変わるものだと思ってるー