デトックス
- カテゴリ：日記
- 2020/10/01 11:29:37
一昨日からデトックス断食しています。
正直、ハウステンボスで食べ過ぎた～
体重も激増。
なのに、来週、また旅行・・・
まじ、このままではまずい！
体重も、だけど、胃腸がやられる！
って事で、プチ断食。
たまにやるんですよ～３日間の断食。
一昨日の昼、料理教室だったので少しだけ食べて
そこから食事を抜いています。
今回は酵素ジュースもやめて
飲み物とビタミンミネラルのサプリと植物性プロテイン。
これでやってます。
明日まであるから、ジュースも飲むかも、ですが♡
一昨日の夜、昨日の朝昼晩、今日の朝昼
今はここまで頑張ってるのですが、すでに効果が♡
宿便というか、お通じがいいんですよ～
デトックス効果で、すっきり快便！！
ハウステンボス帰ってきた夜からしたら
体重は２．５キロ減
とはいっても、3.５キロ増になってたから
まだもとには戻ってない(笑)
（どうやったら２日で３.５キロも増えるんだ？と思うけど）
体重はともかく
体調がいまいちの時はデトックスが効果あるんで
しっかり胃腸を休めたいんです。
でも、今回なぜか断食が結構つらい・・・
過去一番、眠気がきたり、好転反応が出てる気がします。
そんな時はあまり無理せず、ゆっくり過ごす♡
明日まで続ける予定ですが、終わってからのすっきりした体を
イメージしつつ頑張りたいと思います♡
断食、難しいって思いますよね
外でお仕事してる時は余計難しいと思います。
だから私も仕事お休みの時にやるようにしてます。
点滴しててもお腹すく。わかる～(笑)
今回は断食！って思ってるから出来るけど
食べるな、って言われてやると辛くて仕方ないはず。
病院なんかで絶食言われると、死ぬほどつらいです。
そう考えると人の思考って面白いですね
やったことあるんですね～
すっきりしますよね♡
私は年に２～３回くらいやるかもしれません。
酵素ドリンクはあまり信用してなくて。
野菜ジュース（繊維除去のミキサーで）作って飲んだりするパターンを
ずっとやってましたが、お腹は満たされるけど、ちょっと面倒で。
それでビタミン、ミネラルサプリ類と
植物性プロテイン（動物性じゃない方がいい）とビタミンジュース
これを基本にやる事が増えました。
お高い酵素ジュースを不信な思いで買って飲むより
小松菜、キャベツ、果物、みたいなのをジューサーで絞って飲む
そっちのほうが安心です。
ジューサーない時は、ミキサーとかでガーってやって絞るのもいいけど
これ、かなり疲れますから、リサイクルショップとかで安いジューサー買う方がいいかな
私はもうサプリで代用、にしてますけど
お腹満たされるのは野菜ジュースかとは思います♡
もし、やる事あったら教えてください♪
私はもう１０年くらい、サプリとプロテイン飲んでます。
もちろんさぼる事も多々あるけど～
でも、現代の野菜の栄養価が低くなってるし
栄養バランスめっちゃ考えてご飯作ってる私でも
料理の中の栄養、足りてないだろうな～って思うし
サプリで補って、整える
ってすごい大事って思ってます。
予防医学、だね！
外でサラダ買って食べてる、くらいの気分で
頑張ってとるといいと思うよ～
おススメですよ～
食べないって辛いイメージだけど
胃腸に負担がかからないので
正常な動きに戻ってくれるらしく。
体はすっきりします！
チャンスがあればぜひ～♡
おぉ～凄いわぁ～美意識高いにゃ～っｗ
私は、入院でもしない限り断食無理ｗっｗ
点滴しながらでも～お腹空くよね～っｗ
でも~人間て~飲み物我慢が一番辛いから～ガンバ～✤
ちゃんと栄養も考えての断食だからいいね～
スッキリして～また楽しい旅行してきてね～(=^..^=)ﾐｬｰ(=^..^=)ﾐｬｰ
食いしん坊なので絶対に出来ないと思っていたら意外に簡単に出来ちゃって
体重も3キロ減ってた～ｗ
でも酵素ジュースって加熱殺菌でほとんど酵素が失われると聞いて（ホントかウソかわからないけど～）
何となくその後はやってないの～！
でも今はみんな食べ過ぎらしいから身体を休めるのに断食はいいらしよね～＾＾
私もまたやってみようかな～！
ビタミンサプリって続けないと効果出てきませんよね～
以前まで飲んでたのですがやめてから口内炎ができちゃったのでやっぱりビタミンって
大切なんだ～と身をもって感じました笑
無理しない程度に頑張ってくださいね＾＾
ちゃんとビタミンサプリとプロティンとっているから感心ですね。
デトックス、たまにはいいですよ
健康を保つための努力は必要ですよね
私もそう思ってます♡
身体の健康を保つためには
デトックスとか
色々大切ですよね。