ライフワーク
- カテゴリ：30代以上
- 2020/11/29 19:45:50
昨日、次男がﾊﾞｲﾄなく在宅していたので、朝から（夕飯は外）と、勝手に決めて告知していた。w
どうせなら、自分が作れそうなﾓﾉ×、ﾃｲｸｱｳﾄできそうなﾓﾉ× ←除外対象で、前回は回転寿司。
今回は、ﾗｰﾒﾝがいいなｧ♪ 前に長男が連れて行ってくれた、少し車で走ったお店に決めて出向いた。
ﾎﾞｯｸｽｼｰﾄが多いﾌｧﾐﾚｽみたいなﾗｰﾒﾝ店なので、店内お客さんで一杯。久々、外でﾗｰﾒﾝと餃子食べた。＾＾v
ﾀﾞﾝﾅもﾅｾﾞか楽しそう？で、思わず大声で（←ﾏｽｸ付けていたが）話して、次男と２人で止めた。(-ω-；)
３人で、ﾃﾞｻﾞｰﾄに100円ｿﾌﾄまで食べたのも、初めてかも？ 外食は今やﾚｼﾞｬｰ要素を含むのかも。＾＾ゞ
今朝～起きてきたﾀﾞﾝﾅが、「昨日（ﾗｰﾒﾝ）食べたせいか、体重増えた。」と嘆いていた。
(=_=;)ｿﾘｬー食べれば増えるのは自然だﾜ。私だって、当然増えたけれど、、でも、想定内だ。
何度もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしているし、未だ途中段階の私が、語るのもおこがましいが、ﾀﾞｲｴｯﾄは長期戦だ。
急激に減って、急激に増える～今まで、この繰り返しに一喜一憂して来た。中途半端で、適当で、
食欲復活すれば、ﾏｰｲｲｶと自分を甘やかし。。そんな私が、ｶﾞﾁでｳｪｲﾄﾀﾞｳﾝを考えたのは、
4年前の年末、胃の激痛で人生初めて救急車を呼んだ時～あんなに、人様にご迷惑をかけて、
情けない気持ちになった事はﾅｲ。(_ _|||) 不整脈出たし、とにかく健康管理しなきゃﾀﾞﾒだと思った。
ｿｺから、主に（糖質）に気を付けながら、毎日体重を記録し続けている。とは言え、最初
初めて意識した糖質制限が、自分にﾊﾏり初期にｽﾙｽﾙ体重が落ちたので、調子に乗って、
ある程度の所で、また食べだして少し戻った。^^; 試行錯誤の数年～で、数か月前、
よく閲覧しているTwitterで、主ｻﾝが自己流ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、その経過を読む内、私もﾑｸﾑｸと
何かが沸き上がり（笑）、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗやっていたﾅﾝﾁｬｯﾃ筋ﾄﾚも含めて、改めてｳｪｲﾄﾀﾞｳﾝの方法を
色々考え実行した。。で、今はｼﾞﾜﾘｼﾞﾜﾘ、、本当にｼﾞﾜｰﾘｼﾞﾜｼﾞﾜなのだがw、少しずつ落ちている。
そのﾂｨ主ｻﾝは、かなりの摂食と運動で、５ヶ月＠15ｷﾛ位落とした達人。←ｺﾚは私には無理だが、
ﾀﾞｲｴｯﾄ法って、各自合うやり方が違う事と、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないのが鉄則である事、、ここは大共感。
私は、多分急激に痩せても、制限食を延々と続けるのは、精神衛生上無理だと、はっきり悟った。w
となれば、暴食せず時間に注意し、食べたいﾓﾉを気を付けながら食べて、でも体重は一気に増えない、、
そんなやり方で、目標まで進み、到達した後ﾌｪｲﾄﾞｱｳﾄできるやり方が、１番成功し易いと思う。
後は筋ﾄﾚ～ｺﾚは、好きなﾄﾚｰﾅｰさんの本を１冊買ったので、ｿﾚに基づいて、朝晩２回ﾙｰﾃｨﾝにしている。
特別な道具もいらず、運動自体もｼﾝﾌﾟﾙ～毎日やるのが億劫になる程ではなく、今は逆に
やらないと気持ち悪くなった。(￣∇￣*)ゞ ｺﾚも良い先生と出会えたお陰で、継続できそうだ。
ｲﾒｰｼﾞ的には、〇2,5→〇2,2→〇1,9→〇2,0→〇1,8→〇2,1→〇1,6 。。。みたいな感じで、
ｼﾞﾜｼﾞﾜと上下しながら、体重が１段階ずつゆっくり下がっていくような～ｼﾞﾚｯたいが、意外と
この確実な？下がり方は手堅い。（笑）後は、お腹の肉を落としたい～筋肉付けたい。←ｺｯﾁは切実^^;
一般的に、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが大きく変わる私の年代は、代謝が悪くて中々痩せない。でも、こんな
怠け者の私でも、ｼﾞﾜｼﾞﾜ下がってﾃﾞﾆﾑのｳｴｽﾄが大分緩くなってきた。自分では頑張って痩せたのに、
周囲に認知されないのは、適性体重まで落ちていないからだと、何かで読んでｿｺも納得。(''ω'')ノ
１人ひっそりと、気付かれぬ事もなく、ｵﾘｼﾞﾅﾙ手法実行中。（笑）そんな私が、最近ﾁｮｯと好きだ。(ｂ´ω`ｄ)
こんにちは＾＾
りゅーさん、すごーーーーーい！٩(๑>∀<๑)۶ ｿﾚは素晴らしいですよ。
１年で10ｷﾛ減って、よく考えたらそんなに急激じゃないじゃないですか？
きちんと管理しないと、減らせないと思います。ﾎﾝﾄｽｺﾞｲ！！
でも、、産業医の先生、余計なお世話！と言いながら、実は、そういう事を
言われて、ﾑｶｰｰｰｯときた気持ちが、引き金になって、やる気になったりしません？
私、ﾀﾞｲｴｯﾄに限らず、最近は、ｲﾔな事があっても言われても、そう思うように
なったら、後で振り返ると、あ、あの時があったからか～とひそかに感謝？(笑
できるようになったんですよ。人って、ぬるま湯で優しい～だけだと、何も変わらん。＾＾；
後はｷｰﾌﾟですね。よし！私も引き続き、ｼﾞﾜｼﾞﾜw頑張りますね。(ｂ´ω`ｄ)
数年前だったかなー、メタボ判定されてねｗｗｗ
んで、うちの会社ってメタボ判定されたらアレコレとカリキュラム
組まれて、ああしなさい、こうしなさい、こういうチャレンジはどう？
なんてうるさいのなんのって(笑) だから放っておいて下さいっ！ってｗ
体重の事程度でグダグダ言われたくないんでｗｗｗって文句言ってやったんｗ
減らしゃいいんでしょ？減らしゃｗｗｗって言って毎年減らし続けてます！
ただし！ 絶対に会社のチャレンジプログラムには参加しませんっ！！
だけど今年はちょっとやり過ぎたんですｗ 去年比でマイナス１０ｋｇ（どやっｗ
・・・来年きっついな～ｗｗｗ 有羽さんのような方法がベストだね(笑)。