やはり同時はきついか
- カテゴリ：日記
- 2020/12/14 01:45:57
日曜日。
今日は1時間の水泳トレーニング。2200ｍ。その前後に自分で泳いでいる時間もあるので、1時間10分くらいで2400ｍか2500ｍくらい泳いで、今日の水泳はおしまい。
次は、下半身と背筋中心のウェイトトレーニング。1時間少々で終了。
で、帰宅途中の乗り継ぎ駅でコーヒーを飲んで、奥さん様に赤のスパークリング（ロゼじゃないんです。けっこう珍しいけど美味しい）を買って帰宅。
ご飯は、海鮮鍋。今日は奥さんが調理。といっても鍋ですし、材料自体は私が海鮮鍋用にそろえてあったので、材料を放り込むだけですが。タラ、海老、ホタテ、イワシのつみれ、白菜など野菜類がいくつか。
お腹がこなれたところで、23時過ぎからランニング。やや遅めのペースで10km… のはずが、5kmくらいからペースを少し上げたところ、左の太ももに軽いけど嫌な痛みが。マズいことになる痛みの種類であることはすぐにわかるので、潔くペースを落とし、7kmくらいで切り上げる。
やっぱり下半身の筋トレをした日に、ランニングは良くないな。
という事で、そろそろ寝ないとね。飲んじゃってるけど。筋トレした日にお酒飲むのはマズいですね。まあいいや。
故障はね。。。
もうね。。。
自宅で鍋をやる場合は、材料の種類が少ないシンプルなものになりがちです。
故障しないようお大事に(*'ω'*)