正月太りをしてもダイエットは控えめに～
- カテゴリ：日記
- 2021/01/05 13:26:02
実は私は
高校時代からずっと身長も体重も変わりませんでした。
ちょっと太っても
身体に適正体重維持機能があるのか
気づくともとに戻ってました。
ところが一昨年のお正月に
体重が大台を超えたまま戻らなかった・・・・
多分、年齢による基礎代謝の悪化でしょうね～！
すっごいショックでしたよ！
そこで、強烈なダイエットを慣行～～～～！！！！
今までダイエット経験がなかったのですが
とりあえず食べない&有酸素運動しまくり。
あっという間に元の体重にはなりました。
しか～～～し！無茶をしたんでしょうね～( ；∀；)
ジンマシンが数か月でっぱなしでした・・・
いや～無茶はいかんね！
ってことで、それからは日頃から
基礎代謝をあげるように心がけてます。
今年はなんとか太ってないっす。
ですよね～(o^―^o)食べないってアカンよね！
ロカボダイエットって主流だよね＾＾
実は私は炭水化物不足でした・・・
あまりにもとらな過ぎて運動しても
筋肉に変えるだけの摂取もしてなかったらしい。
なにごともほどほどやね～。
選んで食べるダイエットで
炭水化物の摂取量を減らすのが良いケロ＾＾
昼間は今まで通りでも
夜だけ炭水化物を制限するだけでも
じわじわ効果が出るケロ(・∀・)
お～ねこっとさんもなにげにスポーツ好きさん(o^―^o)ﾆｺ
私は、もともと体育会系だったので
代謝が良かったんだと思います。
でも年齢には勝てないですね～( ；∀；)
基礎代謝が落ちちゃってるんですよ。
ジンマシンですか。それは確かに無茶だったんでしょう。
ぼくは、日常的には適度なカロリー制限と、筋トレ、有酸素運動を組み合わせてます。
週末は飲みますw