趣味と実益
- カテゴリ：30代以上
- 2021/02/10 22:49:13
使いすぎれば痛いし、同じﾎﾟｰｽﾞで静止が長くなると痛む。。。最近、自分の体がﾎﾝﾄ、柔軟性ないわｧ。*o_ _)o
【痛い】と感じる強さの優先順位があって、‘第一’が落ち着いてくると、影に隠れていた‘第二’の箇所が
傷みを感じて来る。←と、整骨院で教わった通り!? 超慢性化した肩首の凝りに波があり、
ｲﾃﾞｪｰｰの時期を過ぎてﾗｸになると、最近痛いのが足首～足の付け根辺りから繋がっている気がする。^^;
以前、格安ﾏｯｻｰｼﾞを受けた時、施術士ｻﾝから「足首固！！」と驚かれた事がある。(;^_^A
結構ｸﾞﾙｸﾞﾙ回しているんだけどなぁ～歩き方にｸｾでもあるのか、はたまた（ﾓｼﾔ）偏平足かも？((+_+))
ﾋﾟﾗﾃｨｽで毎回使う、軽い素材のﾌﾞﾛｯｸ？みたいの～ｱﾚ欲しいなｧ。足の指を乗せて、ふくらはぎから
ｱｷﾚｽ腱までｸﾞｰｯと伸ばす運動を、先生から勧められている。ﾈｯﾄで探しても（ﾌﾞﾛｯｸ）だと出てこない。
今週のﾚｯｽﾝで聞いてみたら、＜ﾖｶﾞﾌﾞﾛｯｸ＞と言うらしい。＼(*⌒0⌒)ｂｱｯﾀ!! 安いので１ｺ買った♪
もし４月から新規ﾚｯｽﾝを受ける事になれば、今度は自前でﾖｶﾞﾏｯﾄも用意しなければならず、
今からｱﾚｺﾚ物色している。(๑◔‿◔๑) 開始日は決まったようだが、LINEで色々変更連絡が、、ﾄﾞｳﾅﾙｶﾅ？
実母が晩年、変形性膝関節症で、歩行時痛みを伴い、苦労していたのを見ているので、
年を重ねると、体幹を鍛え筋力と柔軟性を維持するのが、いかに大事なことか痛感する。
社交ﾀﾞﾝｽを習い、友人と海外旅行を楽しんでいた母が、駐車場からｽｰﾊﾟｰまで歩くのも一苦労になった。
足を守るため、杖をついた方が良いのだが、「格好悪い。」とｲﾔがった、、気持ちは分かるが悪化する。
急激な動きや無理をし過ぎず、ｺﾝｽﾀﾝｽに継続できる、自分に合った運動～ﾅﾝﾁｬｯﾃ筋ﾄﾚも頑張ろう。（笑
♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪
何がきっかけか、最近再びmy（韓流ﾌﾞｰﾑ）到来中で、以前観ていたﾄﾞﾗﾏが次々放送され、
懐かしくて毎日の様に観ている。(￣∇￣*)ゞ 少し前まで【天国の階段】～次に【美しき日々】で、
【秋の童話】【悲しき恋歌】～今週末から【冬ソナ】。。四天王を始め、当時のﾄｯﾌﾟ俳優達の
若かりし頃、、ﾃﾚﾋﾞから「ｺﾏｵｩ」「ｹﾝﾁｬﾅﾖｰ」「ﾋﾞｱﾈｰ」「ｻﾗﾝﾍ」「ﾎﾟｺﾞｼｯﾎﾟ」etc、韓国語の連打。w
ｽﾄｰﾘｰほぼ覚えているが、まーじれったい!! すれ違いばかりでｲﾗｲﾗするが、そこがまたﾊﾏﾙ。(≧∇≦)
このｼﾞｬﾝﾙも、仕事先でお話の合う方がいて、よく知ってるねと感心される。٩(๑>∀<๑)۶ｽｷﾀﾞｯﾀﾝﾃﾞ♪
こんばんは＾＾
あら～～～そっかそっか。＾＾
でも私も最近の韓流ﾄﾞﾗﾏは、実は全然見ていないのよ～。
冬ｿﾅが流行った後、しばらく見ていたﾄﾞﾗﾏが、CATVで再放送していてねぇ。。
今は、ｸｵﾝｻﾝｩばかり見ている。（笑 当時の役者ｻﾝ達が好きなのかもﾈ♪
ﾖｶﾞﾏｯﾄ持っているんだね～LAVAは自前なんだ。ﾅﾙﾎﾄﾞﾅﾙﾎﾄﾞ
私が通っている所は、貸出してくれるから、本当に身１つで行っていたのよ。
とてもﾗｸでねぇ、、でも、ｺﾛﾅ禍だし買った方が安全なのかもね。
４月からのﾚｯｽﾝも、色々条件が変わってきたので、多分なんだけど、
そんなにｶﾞﾝｶﾞﾝ運動って感じにはならなそう、、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁかな。＾＾；
でも、まー先は分からないし、とりあえず、、って事ならその方がいいのかも。
って事で、まだ先の事なので、すぐには買わずに状況見てからって思っています。＾＾ゞ
一応、ﾈｯﾄｼｮｯﾌﾟで目星はつけてあるんだ～～色もより取り見取りだから迷っちゃうね♪
おぉーーーーはみちゃんも、自宅で運動始めたんだね～。(ｂ´ω`ｄ)
とにかく、継続が大事よねぇ、、運動本当に苦手で遠ざけていたんだけれど、
筋力が落ちて来て、日常生活に支障が出ているのと、、後はﾔｾﾀｲ。（笑＾＾；
お互いに、無理せず楽しく続けていって、あれいつの間に？って感じで、
自然に何か良い効果が感じられたら、１番いいんだろうね。ﾎﾞﾁﾎﾞﾁやろうﾈ。٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ハマると他のことが疎かになるので、程度がね...さじ加減がうまくいかないのですｗ
あらーヨガマット近所に住んでたら私のあげるのに～；ｗ；
(LAVA行ってた時に買ったけど、結局使ったのは３か月程度＾＾；)
今は色々豊富だから、どれを買おうか迷っちゃうよねぇ＾ｍ＾
でも迷うのも楽しかったりするかな？良いものに巡り合えるといいね＾＾
そうなんだよね。
私の知人も社交ダンスやってたのに、足腰が弱くなってるらしい。
私はその辺は今のところなんともないけれど、うーんでも時間の問題なのかもねぇ。。
少しでも長く安全に使っていけるように、ケア大切だね。
あ！私も、自己流の『なんちゃってヨガ』初めましたよー＾＾
ベースは昔のwii fitなんだけどね。簡素化して毎日継続しやすいようにアレンジしてみた。
五十肩がまだ全然治ってないから腕はあがらないんだけど、まあ出来る格好をね、コツコツとｗ