散歩
- カテゴリ:30代以上
- 2021/05/13 04:59:08
ヒッキーアレク、昨日友人たちにエールをもらって、散歩に行ってきました!
中には、散歩中、通話に付き合ってくれた方もいましたね^^
約30分間、歩いてきましたよ(´ー`* ))))
昨日は天気も良くて、絶好の散歩日和。
その分暑くて、体力も削られます(笑)
アレクは、体力皆無なので、早々に息が荒くなりました('ε`汗)
歩きなれていないので、散歩開始10分でもうへとへと(笑)
いや、5分だったかもしれません(爆)
「いきなり散歩30分はきついかなあ?」と通話中の相手に相談したところ、「いけるんじゃない?」と言われたので、頑張ってみることにしました!
途中、出会った人と「こんにちは~^^」なんて会話を交わしながら、歩き続けるアレク。
途中、後ろから散歩中の方が追い付いてきました!
あきらかに、ベテラン。
サンバイザーなんかつけてます( ; ロ)゚ ゚
散歩初心者のアレクをさっと追い抜いて、どんどん差をつけて行くベテラン散歩者。
(私も散歩に慣れたら、あんなに速く歩けるのかなあ)
ちょっと憧れを抱きましたね^^
「ただいま~!」
家に着いたときにはもう汗だく。
(日焼け止め取れちゃったかな?)なんて心配しつつ、まずはお水で水分補給しました^^
通話継続中だった友人たちのところへ戻ると「お疲れ~!」と労いの言葉をかけてくれましたね(*>∀<)ノ))★
「アレクさんは、モチベは褒めてもらえることで保つよね(笑)」なんていう話もされました(笑)
そういう傾向、強い気がします!
昨日は早い段階に眠くなったのですが、なかなか寝付けませんでした><
それでも0時前に眠ったのでしょうか?
起きたのは3時台(爆)
熟睡したんでしょうね~^^;
今日、日中眠くならないといいんですが。
文字で見ると難しいと思われるかも知れませんが、まずは呼吸に集中して行ってみるだけで良いと思います。
https://www.zenrosai.coop/anshin/anshintalk/selfmaint/selfmaint08-01.html
早稲田大学の熊野先生が第一人者なので、この人を中心にググると出てきやすいです。
午後3時半くらいは、たしかにもう暑くなっていますね
これからは朝でなければ夕方がいいのかな~
でも生活のなかで「歩こうと思ったときが歩きどき」と思って
気楽にしたらいいように思います♪
いろいろやってみて、アレクさん流をみつけられたらいいと思いますよ~
30分間行けるところまで行って、折り返して帰ってくる感じです
最初は15分からはじめて、なれたら20分。
帰ってきてからシャワーして、それから一日が始まる!
しばらく歩けなかったので明日は歩きます!(と宣言しておこうw)
今日は久々のお休みで12時間ほど寝てしまった・・
お休みがもったいない~~~(笑)
.・:゜*゜:・.*.・:゜*゜:・.
∧,,∧ あなたの * 今日はめちゃ暑い日でした・・
.(*u_u*) 優しさに.: 梅雨入りが早そう~~~~><
O愛O いつも *+゜
しーJ 救われてる゜。 週末ゆっくりしてね~~~(⋈◍>◡<◍)。✧♡
.・:゜*゜:・.*.・:゜*゜:・.
PS.お部屋模様替えしたので遊びに来てね~~(´∀`*)ウフフ
20日からニコ店イベ レタス2,枝豆1,鶏肉1です^^ガンバ!ヽ(^。^)ノ
昨夜はテニス見てて4時に寝て7時起きです
(´ぅω・`)ネムイ~
一週間お疲れさまでした^^
暑くて我慢出来ないから扇風機出しました。
ステキとお水のお届けです。
まあさんも、明日はひさしぶりにお散歩しよう!
頑張って歩いたのね~♪˖✧◝(╹ᗜ╹)◜✧˖°
毎日30分と決めて歩くと良いよね^^
慣れてくるともっと歩きたくなるんだけど
それで無理して足を痛めて続かないって事があるから(自分の事w)
無理だけはしないでね\(*≧▽) ファイト! (∀≦*)/
まいにちやると癖がついていいんだよね^^
がんばってね
寝癖の付きやすい髪質なんですね、きっと( ̄ω ̄;)
運動してた頃も腰が痛かったけど、運動しなくなったら余計痛いです( ̄。 ̄;)
夕食は海老フライサンドです。エビフリャ~とは言いませんねぇ・・・
お疲れ様です~ お水と塩を取って脱水症状防止も大事ですよね。
慣れてきたら、歩く時間を少しずつ増やしたり、歩くテンポを少しずつ早くするでいいと思います。
段々慣れていくと思います!
余談ながら、散歩の際にはマインドフルネスを実施されると、なお良いです。
黄色 オレンジ グリーン 柑橘系ね^^
ありがとう~
でも。。ビビッドな色? あはっ!またまた分からないわ~ww
アレクちゃんガーデンイベ始まりました。
がんばろうね(^▽^)/
たとえ通話の相手でも、付き合ってくれる人がいると
気分もだいぶ違いますね。
ベテラン散歩者、なんかかっこいいですね(*ノωノ)
継続は力なりで、マイペースでも続けて行けばきっとなれると思います^^
鏡、私の場合は「鏡を見ている自分を見られるのが怖い」という、
なんだかぐるぐる回ってよくわからん状態です^^;
まあさんもときどきお散歩します
マイペースで少しずつがいいと思います❤