質が悪いから？かな
- カテゴリ：美容/健康
- 2021/11/05 18:26:32
ここのところずっと、なかなか疲れがとれなくて困ってます(´･･`)。
原因として、年齢のせいもあると思うんですけど、睡眠の質が悪いからというのもあるような気がします。お休みの日ならゆっくり寝ればいいのに、早めに目が覚めてしまうことも多いです。
疲れているから熟睡していそうなものですが、意外とそうではないのかもしれないですね。
充実した睡眠にしたいものです。
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ここのところずっと、なかなか疲れがとれなくて困ってます(´･･`)。
原因として、年齢のせいもあると思うんですけど、睡眠の質が悪いからというのもあるような気がします。お休みの日ならゆっくり寝ればいいのに、早めに目が覚めてしまうことも多いです。
疲れているから熟睡していそうなものですが、意外とそうではないのかもしれないですね。
充実した睡眠にしたいものです。
自分はどうなのかは良くわかっていませんが(^_^;)。
以前は、７時間ぐらい寝てたんですけど、
最近は5～６時間の睡眠で充分かなって感じです。
昼間の活動量がそれだけ減ってるのかなと思います。
今週もお疲れ様。
ステキな日曜日にしてくださいね。
枕は特に合ったものを使うのが良さそうではありますね。ただ、そういうことに取り組んだりはしてないのが現状です。
ほかにも心理的な影響などが考えられるかもしれないです。
動けるには動けますけど、身体が重いですね。
寝過ごすことなく仕事には行けてるので、まだ大丈夫だと思います。
ゆっくりお風呂で温まるといいとか言われても、あまり効果は感じませんでした。
でも、もし、眠れなくて困るほどのことがあっても、眠るための「薬」は使わないほうがいいと言いたくなります。自分の経験から。
ちょっとお酒飲んでほろ酔いっていうのが自分には一番ですが、これも勧められないし。
布団とかは暖かめになるほうがいい気がします。
横向きだと枕があるほうがいいんだけれど、仰向けの時は枕をするほうが寝づらいです。
あとは、「自分の避けたい人がいる方角とか、嫌な思い出がある方角に足を向けたほうが良い睡眠がとれる」とか言ってる人もいました。あまり信じてないけど。
「今日も、何だかしんどいなぁ」って、感じですかね。
肉体的より、精神的に疲れているのかな？
もし、連休が有るなら
初日に思いっきりアウトドアしてみれば、いかがでしょうか？