睡眠不足
- カテゴリ：美容/健康
- 2021/11/09 21:50:59
今朝も、朝5時くらいに目が覚めてしまった。ぐっすり寝たいのに、朝4時や5時頃に目覚める。いつも夢を見ている途中で目覚める。最近、気がついたが、夢の続きを思いつかなくて目覚めているようだ。二コタの創作日記を書いている時と同じだ。
前回のたまたまも苦新作だ。土曜の朝、ジョギングが終わってから書き始めたが、何を書こうか思いつかない。とりあえず、主人公にジョギングをさせたが、深夜1時になっても思いつかない。パソコンを開いたまま寝る。
書き終わらないとすっきりしない。日曜日のジョギングをさぼり、続きを書こうとしたが進まない。しかたないので、ポテトサラダを作り始めたが、他ごとを考えながら作ったので、ハムを入れ忘れた。
ポテトサラダを作り終えても、続きが浮かばない。しかたないので、ハンバーグを作り始めた。ひき肉500g使ったら、4個できあがった。今夜はカキフライに決めているので、丸めて、全て冷凍にした。
カキフライに着手する前に、創作日記を書き終わりたい。初心に帰って、何を書こうとしたのか思い出す。懸命の読者の方々は、作者がたまたまで何を、伝えたかったのか、読み取っていただけたはずだ。
木曜日の夜中、お腹が減ったので、カップ焼きそばを食べようと思ったら、581kcalと書かれていて、今、食べたらいけないと思ったのだ。その時のカップ焼きそばのカロリーへの驚愕が、たまたまを書こうと思った動機である。
しかし、カロリーをとることが悪いのであろうか。とある大学の研究に、中年のおっさん31人の調査結果があった。肥満体型18人と普通体型13人の食生活を調査しているが、肥満体の一人一日あたり平均摂取カロリーは2269kcal。普通体型は、2298kcalと違いはない。46項目中42項目でも統計的に優位な差はない。
したがって、太っているかどうかと、たくさん食べるかどうかは、関係ないのである。焼きそばを諦める前に、この論文を読むべきだったと反省したところだ。
それより、ショックなのは、かま玉を食べると禿げるという資料を読んでしまったことだ。黄身には、ビオチンというビタミンB類が豊富に含まれている。ビオチンは、髪の毛や皮膚を健康に保つために必要な成分だ。
白身には、アビジンが含まれていて、ビオチンと極めてくっつきやすい。自然界の非共有結合の中で最も強力な結合力だ。賢明な読者は、高校1年生で習った共有結合について思い出したと思うが、原子が電子を共有している状態である。
卵をかき混ぜて、白身と黄身が混ざると、黄身のビオチンと白身のアビジンがくっついて、小腸でビオチンを吸収できなくり、髪の毛やお肌にいいビオチンが不足し、禿げてしわしわになってしまうということだ。
玉子かけご飯も茶碗蒸しもプリンもケーキも食べられなくなり、白身と黄身がまざらない目玉焼きやゆで卵しか食べられなくなる。シュークリームは、カスタードに卵黄しか使わないので大丈夫だ。
創作日記の中で、ヒロインにかまたまを勧めてしまったため、ビオチンについて調べた。普通の食生活をしていたら、肉にも豆にもビオチンは含まれているので、不足することはないとのことだった。みなさんも、安心してかまたまを食べて欲しい。
もう少し大きくなったパンダも可愛いはずです。私は、うどんを食べていれば元気です。
今が、落花生の収穫時期でしょう。大人は、放射線の影響は気にしなくていいでしょう。放射線を浴びようが浴びまいが、年齢とともに細胞は壊れていきます。仕事だと、海外の移動は、一定の条件のもと可能です。中国が北京オリンピックがあるので、隔離期間を延ばそうとしているので、我が社も困っています。
では来年の収穫時期～千葉県産買って食べてみますワクワク♪
中国産干しイモマズイ、薬の味かなにか・・とにかく変な味のに当たってから買ってません。
茨木で臨界事故があったでしょう～あの年以来「茨木産、干しいも食べるのは年一回」と決めて（それまでは気にせず買ってたんですけどねぇ）うとくてサッパリわかりませんが、あの臨界事故による干しイモへの影響って、翌年には消えたのかしら？
出張で外国に行く事や、外国からの受け入れは新型コロナが流行ってから無くなって、まだ再開してません？
周りに聞いても家族旅行、国内旅行は聞くけど海外は聞きません。
国内の出張がボチボチ解禁されるかも・・？・・そんな感じですかね？
子供の頃、ココナツサブレはすきではなかったです。今は好きで、先週も会社の売店で買いました。ピーナツバターやジャムは、苦手ではないですが、カスタードクリームやホイップクリームの方がずっと好きなので、ミルクフランスを買っても、ピーナツフランスを買ったことがないです。
八街市が落花生の産地だったと思いますが、自分で買ったことはないです。お土産で貰ったことぐらいですが、中国産とは別物とはっきりわかる美味しさです。茨城の干し芋と一緒で、値がはるだけのことはあると思います。
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そういえば瓶入りピーナッツバターは輸入品だったのか英語が書いてあったかも？
それに甘くなかったんです～あれは～なんだったんでしょう・・・？
落花生、千葉県産はその辺の落花生の3倍ぐらい（もっとかな？）高額でしょう？
千葉県産のピーナッツを買ったことはあります？
・・・清水の舞台から飛び降りる、決心してたしか1回買った気がするけど
私の舌では高額な金額に見合った味がわからず、一回買っただけで終わてしまいました。
10段落と11段落に、白身のアビジンがビオチンと非共有結合をして、ビオチンが欠乏が欠乏しやすくなると書いちょります。さては、学生時代、ろくさんは先生の話を聞かずに、教科書を盾に、早弁をしていたタイプでしょう。
涼華さん
黒田夏子さんは、75歳で芥川賞受賞、宇野千代が100万部越えの「生きていく私」を書いたのが85歳、柴田トヨさんが160万部越えの処女詩集を出版したのが98歳。芥川賞を目指しましょう。
たまちゃん
そうなのです。シュークリームは百薬の長という世間に広く周知し、ヒロタやモンテール、不二家から感謝され、タダでシュークリームをいただきたいと思っています。未だ、ニコタで、同調者が現れないので、険しい道のりです。
mさん
蜂蜜は、お肌にも健康にも良さそうですが、ピーナツバターは強力です。温泉に入るくらいでは、消費しきれません。荒川さんに負けないくらい、喋り倒して、カロリー消費しましょう。
wineさん
黄身だけ使った釜玉にすれば、完璧なのです。白身は、今、フランスでメレンゲのスイーツが流行っているみたいなので、お菓子にしましょう。
私はそんなことは無視して「お正月商品（冷凍のエビや茶わん蒸し）頼むの」に冷凍庫に入ってるピーナッツバター、ゆず蜂蜜→おなかに片付けてます。
産みの苦しみを味わっていたのですね。クリエイティブな活動には付き物です。
きっと世界中の大天才たちも実は苦しみを味わっているはず。
沖人さんのシュークリームダイエットは、禿予防にも一役買っているのですね。
最近、卵を買ってないな～週末は卵買おうかな♪
＞さすれば、次の展開で頭の中がいっぱいになり、夢の途中で目覚めることができます。
もう歳なので、何も浮かびません どどどどどっ☆≡≡≡≡ヘ(〃￣￣￣∇￣￣￣)ノ
朝、5時に目覚める方法をお教えします。涼華さん得意の短編を超長編の大河小説にすればいいのです。さすれば、次の展開で頭の中がいっぱいになり、夢の途中で目覚めることができます。
スズランさん
そうなのです。私は、納豆を食べるときは、必ず、納豆玉子かけごはんです。まだ、禿げてないのは、納豆卵かけご飯のおかげです。しかし、白髪だらけになってきました。桃屋のご飯ですよも一緒に混ぜた方がいいです。
アリスさん
食べずに太るのは難しいですが、体質の影響も大きいということでしょう。太りやすいというのは、生物としては、進化している方向だと思いますが、カロリーを消費すればいいので、ジョギングをすればいいのです。
食べ物のこだわりがある人が結構、太っているような。
いっぱいお料理作るのだね。
料理上手だね。
睡眠とれるようになったかな？
納豆玉子かけご飯にすればいいのね( ..)φメモメモ
＋うどん、と(*´﹃｀*)
以前のように５時に起きることができず
６時頃に慌てて起きるを繰り返しています (*≧m≦*)
玉子かけご飯も茶碗蒸しもプリンもケーキも
かまたまも大好きなので、安心して
食べていいという結論に (´▽｀) ホッとしていますｗ
夏場は、カルピスをのんでいましたが、気がつくほどの変化はありません。ケチって、薄めすぎていたから、効果がなかった可能性があります。
とまとさん
ご飯のかわりにカップ麺だと、侘しいものがありますが、夜中のラーメンは背徳感があります。やっちゃいけないものほど、魅力的です。
最近寝るのが12時過ぎてしまう
しかしながらカル〇スのサプリのおかけでよく眠れるのよ
カル〇ス飲んでみたら？
孤食の問題は、一度にたくさん作って食べきれないので、毎日同じものを食べてしまい、栄養が偏ってしまうことです。それを避けるために、いろいろなものを食べることです。バランスですね。昨日、饅頭食べたら、今日は、バームクーヘンということでしょう。毎日、シュークリームだと偏ってしまいます。
今日は、釜揚げうどんを食べました。半生麺を茹でたのですが、袋には3人前と書かれていました。半分だけ使うというのは、中途半端で大人のすることではありません。どばっと茹でて、美味しくいただきました。そのあと、チーズケーキを食べました。罪悪感でいっぱいです。
澪りんさん
ビオチンは、納豆にもたくさん含まれています。レバーにも含まれていますが、納豆や卵の方が食べやすいですね。よく食べ、よく身体を動かすのが健康の秘訣でしょう。さらに、いろいろなものを食べるのがいいと思います。たまに、ぱらぺーにょをお勧めします。
かまたま大好き♪
美味しく食べればゼロカロリーとはならなくても、
美味しく食べて体も軽くなって動けばいいのでは、
と自分に言い訳をして順調に肥えております。
ビオチン、
気をつけて食べてみます。
「食べる＝罪悪感」？？？？？最初、何のことだかわからず・・・？
「食べるのに罪悪感感じず・・・」聞きますか？
糖度１６度のリンゴが到着、おいしく食べてます♪♪