加齢による「途中覚醒」ッとな？
- カテゴリ：日記
- 2021/12/18 21:28:19
このまえ、めずらしくTV見てたら
CMで「加齢による睡眠の質の低下」とか
「途中覚醒」ってやってるわけですよ。
なんだよ、私の事じゃん！
このところめっきり寝る力が弱まって
真夜中から夜明け前にふらふらニコ友訪問を繰り返して
ご迷惑・ご心配をおかけしている次第です。
で、気になってK林製薬のサイトを覗いてみたら
「若年者と高齢者の睡眠の比較」って図表が載っていまして
時間ごとに覚醒を繰り返すグラフが、全くもって私の睡眠そのもので
独り苦笑いの高齢者でございますw
最初は深く眠れるんですよ、
でフッと目が覚めて、あとは明け方まで眠れないんですね。
確かに若い頃は
目が覚めて時計を見たら8時前、「たまの休日、早起きして洗濯でもするか！」って
カーテン開けたら外は真っ暗だったなんてことは一度や二度ではなかったもの。
あの頃は途中でトイレへ行くこともなく、ひたすら寝続けていたのがウソのようです。
やっぱり睡眠も体力が必要なんでしょうかね？
かてて加えて覚醒前のレム睡眠で夢をみる訳ですよ。
あとは明け方の浅い眠りでも、やはり夢をみる。
以前はめったに夢なんて見なくて
たまに夢を覚えているときは、この日記にも「夢をみた」で綴ってきましたが
最近はよく夢をみるので敢えて書く頻度も減ってきた次第です。
このままこの傾向が強まり、いずれは縁側で日向ぼっこしながらうとうと...ッて爺さんへ一直線！
あぁ～、やだやだやだやだw
サプリかぁ～？
効くのかな、気になるところですw
起きないようにと、サプリ飲んでますけど
まあ、夕方寝ちゃったりするので、夜中に覚醒するのかもだけど
ほんと、おじさん、おばさん（私）一直線、やだやだだねー
いつも深夜にお邪魔してますw
夜中に大掃除してる感じです。
いつもありがとうございます！
調べていただいて恐縮です。
あまり嘆かないようにしますw
爺さん婆さん
昼から映画観て人生楽しみましょうよw
熟睡…羨ましいッすw
気になって、２時とか３時に
目が覚めちゃうことありますけど
何もない日は、わりとよく眠れる方です
といっても、若い頃のように長時間は眠れません
長くて７時間くらい？ (*≧m≦*)
余計なお世話ですが、ちょっと調べてみました…
加齢によって睡眠時間が短くなるのだけじゃなく、体内時計の加齢変化や
血圧・体温・ホルモン分泌など睡眠を支える多くの生体機能リズムの変化も
影響して睡眠が浅くなる様です。
それから季節によっても睡眠に変化が出る様で、秋から冬の日が短い季節は
睡眠時間が長めになるそうです。
そんな訳で雲さん。
余り嘆かなくても大丈夫ではないかしら。(*'▽')
でまた笑ってしまいました♪
○○一直線って昭和の時代に漫画とか、アニメによくありましたね。
なるべく爺さん（とか婆さんとか）までは
紆余曲折しながらゆっくり時間をかけていきたいですね。