ダイエット
- カテゴリ：30代以上
- 2022/01/29 21:50:18
３月に健康診断があります。
毎年同じ位の時期に行なっているのですが、年々体重が記録更新しているんです(^◇^;)
今回はマジでヤバい(T . T)何とかしなければ‼️
そもそも、代謝が悪くなっているから、ちょっとした運動では汗をかかなくなってしまいました。腕立てとか、腹筋とかじゃダメみたい…。
ではでは、走ってみよう…と思い立ちちょっと走ってきました。
ほとんど歩いているのと変わらないくらいのペースで、2キロちょっと。
お❗️ちょっとだけど汗かきました。
汗もかいたらお風呂もスムーズに入れるし、いけるかも=(^.^)=
職場にはなるべく自転車か徒歩で。
ふぁいとです❗️
↓
https://youtu.be/OyQEjWVfAkc
実はこの間走ったら、もの凄い筋肉痛になり…。
仕事で車を使うのもあって、今週はまた車通勤してます。
なるべく腕立てや腹筋もしているのですが、なかなか成果がでてこないです(^_^;)
明日からはまた自転車通勤、がんばります=(^.^)=
私もお店より離れた所に車を駐車して 歩く様にしていますよ。
意識して、「ながら運動」も行っています(^3^)/
最近、やたらと食べる量が多くて、、、
ストレス発散も取り入れながら、意識して動いてます(^_^)
あ、後、YouTuberで見た、カエル脚運動は気になります！
ほんと、思い立ったらやらなくちゃね。
毎日続かなくても、また始めれば良いんだくらいのスタンスで頑張ろうかと思います。
太るのは簡単ですが、痩せるのってツライですね。
頑張ります
スイッチ入った時がチャンスだから、頑張ろう！