減量って、やっぱりいいこと(^^♪
- カテゴリ：美容/健康
- 2022/02/20 19:42:04
あれっ？
ここ2，3日、血圧が上も下も低くなっております。
ど・したんだ？
薬はちゃんと飲んでいますが、
それでも大抵、170～180まで上がるのに、
ここんとこ135近辺、なんで？
謎、解明できました（はやい
先週、鈴ちゃんが定期健診を受けて、
糖尿の数値が、ボロクソでございました。
そのため、今週は、ダイエットメニューに変更してたんです。
すごいな～。
体重が落ちるより先に、血圧が下がりました。
えらいもんだな。
ダイエットメニューになってからというモノ、
かえって料理ばかりしております。
とにかく野菜をたくさん摂らなければならない。
それも美味しい野菜料理でないと、食べてくれません。
つくづく、料理が好きで良かったなあと思います。
ダイエットして、エンゲル係数は爆上がりになること間違いなしです。
美味しいダイエットのパラドックスですわ。
デザイナーフーズピラミッドの頂点がニンニクで、頂上付近に豆類、にんじん、生姜があるので、この4つを使ってレシピを考えています。アブラナ科の野菜も体にいいからよく食べています。
血圧は運動をして筋肉をつけるのが一番みたいですが、体のどこかに炎症があると高くなることが多いみたいですね。
温野菜ならガツガツいけます。茹でて絞ってサラダにしたり…(´ω｀) ンー…
あと何だろうな。ラーメンとか焼きそばにもたっぷり野菜入れますね…
この間は、ぬか漬けした魚を焼いたついでにネギを炒めたら、これが美味しかった♪
タマネギ、ニンジンは良く使います。あと、キャベツ、白菜。
とり野菜みそ鍋は、大半が白菜で、ちょっと塩分濃い目(？)だけど美味しい♪
ポトフくらいしか思いつかない(^▽^;)
うちは殆ど野菜ばかりなのに、あまり下がらない感じなんですよ。
ギャップが大きいから効果が大きいのかな(´ω｀) ンー…