5/13 キラキラと４択
- カテゴリ：タウン
- 2022/05/13 01:23:33
仮想タウンでキラキラを集めました。
2022/05/13
| 集めた場所 | 個数 |
|---|---|
| 神社広場 | 4 |
| おしゃべり広場 | 10 |
４択 「減量辛そう」
キラキラ 「神社広場」 本殿
「おしゃべり広場」 おしゃべりカフェ 看板
4択 ボクサーってどうよ？ → 減量辛そう
レモンを吸って、口に湧いたつばごとペ、っとする、という表現があるが、湧いたつばをペ、っとして減量にどのぐらいの効果あるのかなぁ。
あれって「何も足さない！減らすのみよ！」という覚悟の表現なだけなのか？
調べてみると
「真似するな！ボクサーの減量はリバンド前提！」
ってあってな。
うん。
レモン吸ってPEは最後の1日に行うもので（本当にやってた！）体の水分を搾り取ろうというものだそうだ。
そして計量を終えたあとにどれだけ体に負担をかけずに体重を戻すか、というメニューまであるそうだ。
うわぁ。。。。
実際にボクシングをやっていた（プロではないが）のサイトを見ると面白い表があった。
減量するにあたって、自分の1日の消費カロリーがどのぐらいであるのかを計算する時に
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
ここで基礎代謝を計算し
それに自分のいつもの活動量を3段階に評価した数字をかけるというのだ。
アクティブレベル低 ほぼデスクワークで特に運動しない ×1.2
アクティブレベル中 立ち仕事や力仕事が多い ×1.55
アクティブレベル高 立ち仕事や力仕事に加えてジムなどで運動している ×1.725
えーーーっと。
私、アクティブレベル低は低なんだけど、更にこの下って感じだからーー。。✕１.0 か？？
ほぼ基礎代謝だけか？？
だけだろうなぁ・・・・
ボクサーなど私の世界から一番遠いところにいるわ～～。
ではボクサーはどんなご飯食べているんだろう？
鶏ささみ
鶏むね肉
卵
納豆
豆腐
玄米
野菜
を、味付けなしでたべる！
塩もNG！！
醤油などもってのほか！
あとできたら食材そのまま食べる！（鶏肉は茹でるぐらい）
加熱料理しない！！
・・うーーわーーー
美味しいご飯を食べずにボクサーするほどボクシングって面白いのかーー。
理解できない！！したくない！
美味しいモノ満載の日本にあって、何故そんな道を選ぶ？
醤油なし納豆？醤油なし豆腐？？
たまには糖質と脂質だけ！をとるために他には何も食べずにアイス３００ｇを食べたりするそうだ。
すべてがボクシングをするためだけの栄養素取り。
味など二の次さんの次。
・・・ボクシングの道に進むって余程自分を律することができる人か、ドMな人か、ドMか、ドドMかどれかだな。
あまりにも世界がかけ離れていて何の参考にもならなかったが、鶏ささみはいいんだな。
スパイの人が鶏ささみを低温調理したら、筋までもぷるっと美味しいものができたといってたなぁ。
本当は筋はとってから低温にかけるらしいのだが、メンドウなので取らずにやってみたら美味しかったらしい。
鶏むね肉と鶏手羽元が定番になってしまっていてささみをやったことなかった！
ささみをゲットしたら梅干し巻いて焼いちゃうお手軽レシピがあるからやってなかったのだが、大量にささみがあった場合は低温して冷蔵庫に放り込んでおいてチビチビ使うのもいいかも。
よし！
今度のスーパーで見てみよう！！おーーー！！
あれ？今日のお題なんだっけ？
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- もふもふ０３０４
- 2022/05/13 01:38
- ささみに酒、塩少々振ってレンチンしたものを裂いてサラダにのせると美味しいよねえ。
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