やったな～
- カテゴリ：日記
- 2022/12/30 19:24:34
今日は曇り時々晴れって感じかな。
太陽があたった時は暖かいけど、多少の風のある日だったから外にいたらやっぱり寒い。
今日も回収業者が回って来て、庭に転がってるアルミホイルに目をつけて声を掛けてきた。
もうね、月に一度は誰かしら声かけてくるんだよな～
で、今日の人は現金買取するよって事で、４本で２千円でどうだと言われた。
正直、手放したくは無かったんだけど、悩みに悩んだ結果物を減らす方を取った。
そしたら４本で８千円にすると言ってくれた。
ついでにこの数年使ってないストーブを引き取ってもらって、ちょっとだけ広くなったな。
結果として良かったと思うけど・・・ちょっとだけ寂しいかなｗ
庭で少し片付けがてらのたき火をしてたら、腰に違和感が・・・
これはまずい事になるのかな？と、風呂に入っちゃおうとまだ３時だけど風呂の用意をして入浴・・・
湯船に浸かったところでアウト～！動けなくなったｗ
まぁ、寒くないだけ良いかとそのまま１時間、なんとか動けるようになったけど軽い脱水症状かな～
ギックリ腰は３年位前になったかな？
今回は回復までどの位かかるのかな～
なんとも面倒臭いと思いつつ、寝正月になった事が確定の今日この頃・・・
俺の場合、急な動作というか・・・
来るかな、来るかな、来たー！って感じになるんだよ。
まぁ、どこかでキッカケになる急な動作があったのかもしれないけどね。
特に痩せてるってわけでも無いと思うんだけど、１７２ｃｍの５３ｋｇだね。
１０年位前までは８０ｋｇあったんだけど、ある事があって１～２カ月で一気に減っちゃってね。
それから増やそうとしてるけど、全然増えなくなったんだよ。
（尻 ）
（太腿）
ひざ
（ふくらはぎ）
足首
あし
・・・とあるじゃん。
支える、ふくらはぎが、疲労で結構悪くなったり、筋肉が硬くなったりして、コリ、支えきれなくなると、
太腿の前、その次は太腿の裏、
そこらが疲労・コリで支えきれなくなったら、
お尻の筋肉、いよいよそこも支えきれなくなると、
【腰】にくるのが、ぎっくりの仕組みなんだって。
リハビリの整体の先生が教えてくれたんだ。
どこの整形いっても、その仕組みは医師からは、教えてくれなかったのに。
だから、【急に】重いものを担いだとか、【急に】長い時間負荷かかることしたら、
ぎっくりになりやすいんだって。
はじめてギックリやったとき。
腰が痛くなる数か月前に、ふくらはぎが硬いな～って、お風呂でもみほぐしてたんだ・・・。
ほんで、前日に庭仕事で一番大きくて重い鉢を動かしてたんだ・・・。
朝おきたらおきがれなかった・・・痛みと、体がかたまって。
痛みの炎症をおさめる、抗炎症薬を服用してもらって、
点滴で痛み止め体に入れてもらって（即効性がある方法）
温めて、湿布して、リハビリして。
痛みがとれたら、ふくらはぎ、ふともも、お尻とコリをほぐすストレッチして・・・。
って感じだったよ。
首と腰に【狭さく】もでてからは、ますます気を付けてたんだ・・・。
最近、その狭さくの骨のはじっこが、飛び出てるってわかる数か月前からは、
いつもと違う痛みでてたんだよね。
しろちゃんは、痩せてるっていってるし、
仙骨のスキマも埋まってしまって、痛いのかも？
骨盤の↓の方のスキマが痛みの原因な人もいるんだって、テレビでやってたな・・・。
年明けにでも、腰痛外来で詳細を調べて見てもらうといいよね。
お大事に。