身体を動かす
- カテゴリ：日記
- 2023/03/20 21:57:07
ここのところ、うつ状態と
寒暖差の影響で体調不良が続いていました。
今日の朝も起き上がるのに一苦労
1時間ちょっとかかりました。
何とか起き上がって仕事には行けましたが
「無口気味」
うつ状態の時はあまり人と口を利きたくなく
黙ってしまう傾向があります。
でも返事もしますし、挨拶もします。
わからないことも聞きます。
さて表題の件ですが
体調が悪いけど1週間ぶりに水泳へ行きました。
平泳ぎ専科へ出席して泳いでいると
何だかすっきり。
体調が悪いとふさぎ込んでしまいがちですが
身体を動かす、適度な運動は
調子がよくなりそうです。
やりすぎにはお気をつけて^^
適度な運動はうつ状態の原因となる
脳内ホルモンの働きを弱め幸せな
状態を維持してくれる脳内ホルモン
作ってくれるようですね。
今日は寒暖差や想定外の雨で自分も
少し具合が悪かったです。
お互いオーバーワークにならない程度の
運動で体調の維持やっていきたいものですね(*^-^*)