老いとの戦い！
- カテゴリ：日記
- 2023/05/18 10:26:55
コロナが5類になったのを期に
ジム通いを再開しました。
あまりの楽しさに3日連続で行ってしまいました。
私が好きなのはスタジオメニューが好きで
エアロなど有酸素45分、ヨガなどのストレッチ45分。
今までだったら気にならない量の運動なのに
今朝起きたら太ももがだるい。
いわゆる筋疲労みたいです。
若い頃なら気にせずにいたと思うけど
ここで休ませないと筋肉痛や使い痛みになりそうで怖い。
気持ちに身体がついていけてないんでしょうね。
身体と相談しながら老いと戦いたいもんです。
ひさびさだったので、体が慣れてなかったんでしょうね。
筋トレではないので、その程度であれば、そのうち毎日できるようになるような気はします。
エアロもヨガもメニューにもよるでしょうけど。
でもまあ、無理は禁物ですね。
ありがとう～！
ずっと運動してたから過信しちゃうタイプ。
『老い』を念頭において楽しみま～す。
無理なく『継続』を心掛けましょう。