色々と食べた。
- カテゴリ：日記
- 2023/07/04 12:02:26
昨日、健康診断の検尿で肝機能の数値が上がってる事がわかって自分なりに食生活を思い返した。
１ヶ月ぐらい前からおやつにアーモンドの素焼きをポリポリ食べてる。
これって食べすぎると油肝になるそうです。
まずは、アーモンドの間食を控えることから初めます。
１日２０粒以下に控えようと思います。
調べるとアーモンドって結構カロリー高いんだよね。
食生活で変わったのはアーモンドぐらいで他には無いなぁ・・・
そう言えばミルクキャンディーにはまって増えてるかもｗｗ
これも控えます。
色々と考え調べて食べ物を考えないとなぁ・・・
やっぱさぁ、体の外も内からも老化が始まってるんだろうなぁ。
健康を守ることって大変だと思うわ。
今、体の不具合を作っちゃうと回復に若い頃の何倍もの時間が掛かるんだよね。
だから、不具合を起こさないように普段からの生活を考える時期に来てるんだろうなぁ。
ナッツってカロリー高いですよね^^;
クルミが好きだったけど食べ過ぎるとカロリーが…と知って止めた過去がｗ
何でも「程よく」がいいですね(*‘∀‘)
そういうお年頃ですよねー。
あとは運動ですかねー、筋トレヽ(^o^)丿
一日20粒以下に控えなきゃかな？
年々体の外側も内側もメンテに手間が掛かるようになるよね
もう食べてないけど
アーモンドカロリーあるのか
気をつけよう
食べ物から見直すのは、いいことでしょうね
私も気を付けます(*'▽')