寝れないので
- カテゴリ：日記
- 2023/07/15 05:46:39
ダイエット関係をじろじろｗ
ダイエットスープの作り方とか
玉子ダイエットの記事をみたりとかｗ
とりあえず、昨日、鍋くったとき、ご飯食べたら、腹持ちよくて
真夜中飯食べなくてもよかったので、夜は、ご飯食べようかなーっとｗ
炭水化物もとらな、脂肪が燃えないと聞いたのでｗ
しかし、明日は、ダイエットスープの材料と、鳥胸肉と、サラダと、ヨーグルトと、豆腐を、大量に？かってくるぞｗ ってか、大量に買ったら、腐るか？ｗｗｗ
ほどほどに、買ってきますｗｗｗ
まあ、すぐ、やせれんわなｗｗｗ 速攻を望むけどｗｗｗ
食べてるときより、太ってるってのが、気に食わないけどねｗ
プランクね～、頑張らねば
それでも痩せれないとなると、ジュースや酒をがぶがぶ飲んでないかですね。
ジュースを止めたら痩せたって話も聞きます。
というか、そんな数日では痩せませんよ～
食事を減らしすぎると筋肉が減っちゃうので、がぶりんさんのおっしゃる通り
なにか運動もした方がいいかと。
やり過ぎるとお腹が減っちゃって食べちゃうので、軽めの運動でいいかもです。
プランクは気軽にテレビ見ながらとかでもできますし、
耐えられる時間が伸びてくると楽しくなってくると思いますよ＾＾
やっぱ、筋肉つけな寝、食事だけじゃねｗ
お食事も大事ですが、筋肉は足りていますか？
１日１０秒からでいいのでプランクを毎日続けてみるといいですよ。 簡単に１０秒できるようになったら１５秒と本当に徐々に増やすのが続けるコツです。
レッツ筋肉 あ、それ筋肉
トータル、９６１カロリーか
で、昼が、ゆで卵３個 ２４０カロリー、野菜サラダ、１０カロリー
トータル２５０カロリー
昼夜あわせて、１２１１カロリー
１３００～１２００カロリーにしたら、いいらしいｗ
まあ、範囲内ｗ やったねｗ
野菜たっぷりスープと、ピロシキと、稲荷５個ｗ 結構満腹ｗ
でも、早い時間に、食べちゃったので、夜中、大丈夫かなｗｗｗ
パンを買ってほしいんだと思い、一個買ったｗ
ホイップ練乳って、おいしそうなんｗ
今日は、朝、ピロシキが食ってみたいと、買いに行ったし、ピロシキも、ひるたべなかったので、まだ、あるｗ
お稲荷さんも、食べたいし、食べるものがいっぱいｗ
ダイエット、できるんかなーｗｗｗ
しかし、さっき、スープの味見って、くったけどねｗ ちょっとだけｗ
ダイエット野菜スープと、サラダ用の鶏肉をほぐしたりｗ 今日の晩御飯の、お稲荷さん作ったりｗ
あー、つかれたｗ
昨日から寝てなくてｗ 今日朝からお出かけ、ピロシキを遠くまで、買いに行きましたｗ
そっから、買い出し行ったりとかで、４時間ぐらいお出かけｗ車やけどねｗ助手席ｗ
帰ってきたら、１時ごろになり、腹減ったーっと、玉子サラダを食べたw たまご３つｗ
それだけで、とりあえず、満足した、v(￣Д￣)v ｲｴｲ
しかし、寝てなかったので、食べた後すぐ寝たので、体重は、あまり落ちてないｗ
まあ、ぼちぼち、待ちましょうかｗ
まうさん、玄米ご飯ですか～、確かに、あまりコメ噛まないですね～
３か月で、１３キロ、すごっｗ
お腹が空いたときの、対処法も、ありがとうございます～
ゆーちいさん、私は、ちょっとだけ、頑張ろうと、張り切ってます♪
食材は、程よく買ってきましたなり～ｗ
私は続かないで毎回終わっていたので
ゆるりゆるりとファイトですよ！(｡•̀ᴗ-)✧
食材、買いすぎに御用事〜
食べてるときは!しっかり噛む噛む
ゆっくり時間をかけて噛む噛む噛む
ダイエットするぞー!頑張るぞー!ってなってしまうと
頑張りすぎるから
いつも食べてる量から少しずつ減らしてくとか
私もダイエット3ヶ月で13キロ痩せたけど
そのときにやってたことです。
寝る前にティースプーン1杯のはちみつをお湯で溶かしてのんだり
朝食時バナナ食べたり
空腹感じたらラムネを少し食べてみたりと
まだ他に色々やったことはある!
何事もバランスが大事！
無理に一気にやろうとすると続きませんし身体の負担が大きいので、
ちょっとずつ頑張ってくださいね～