ダイエット日記ｗ
- カテゴリ：日記
- 2023/07/16 15:31:07
オートファジーダイエット、昨日からして、今日も1６時間あけた
1６時間食べなかったら、その後、なんでも食べていいというので、菓子パン食っちゃったｗ
それも、ホイップクリーム練乳ｗ
ダイエット食、ちゃうやーんみたいなｗ
それと、稲荷４個ｗ
いなり、４７２カロリ、菓子パン２５９カロリ。合計７３１カロリ。なり～ｗ
菓子パンなんて食うから、やせないのよね、きっとｗｗｗ
みるに
オートファジーダイエット、昨日からして、今日も1６時間あけた
豆腐玉子チキンコーンセロリサラダｗ
豆腐６０カロリ。玉子＋７６カロリ。チキン＋１００カロリ。＋セロリ１０カロリ。コーンは少々なのでｗ
チューハイ６０カロリ。
３０６カロリ。なり～
冷凍のチキン下ろしてきたｗ
また、豆腐チキン玉子サラダと、野菜スープでも、食べるかなｗ
今日は、カロリー的に、もう、食べなくてもいいのだが、我慢できるだろうかｗｗｗ
また、夜中寝られへんかもーｗ
もう、１３００行っちゃったｗ カツカレーのカロリーはすごいな
しかし、チューハイ飲みたい、かんぱーいｗｗｗ
やっぱり、カツカレー食べたので、体重増えてるねｗ
でもまあ、急に痩せると体力が落ちたりしわが増えたりしちゃいますので、今のペースがきっとベスト！
数字を見ると極端な食べ過ぎはなくなるでしょうから、ゆっくり少しずつでも痩せられそうですね＾＾
野菜卵豆腐チキンサラダｗ と、チューハイｗ （やっぱり飲むのかｗ）
キャベツ２３カロリ。ゆで卵７６カロリ。チキン１００カロリ。チューハイ９１カロリ。
トータル２９０カロリ。＋５６３カロリ。＝８５３カロリ。
ヨーグルトを食べて、胃が活発になり、ヨーグルトだけだから、はらへったーって、いってるのかなｗ
やっぱ、歩いたら、体重減るって事ねｗ
でも、つらいから、用事がない限り、あるけんｗｗｗ
ほてほてｗ この時期、外は危険やな～
外出てるのって、往復の４０分ぐらいなのにwそれ以外は、地下歩いたり、病院内歩いたりと、クーラーついてるところだったのだがｗ
つかれた～、朝モーニング食べたけど、－１，９キロなり～
よっしゃーｗ
普通に、食べてもいいのかｗｗｗ
でも、大盛っていうか、野菜も肉も多かったから、もっとあるかな？
夏バテやばいので、ゆっくりがんばりまうすｗ
急にカロリーを減らすとリバウンドや夏バテしかねないので、ゆっくり減らしましょう！
トータル１４９４カロリ。ｗ 今日もオーバーするなｗ
食ってすぐ寝てしまっていたｗ －０，８キロなり～
つまり、毎日平均230キロカロリーほど、摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすと、
理論上は1ヶ月で1キロ痩せられるみたいです。
例えば、毎日菓子パン1個を我慢すれば1キロ痩せるはずってことかと。
あまり気にし過ぎるのも疲れますが、目安として覚えておくと食べ過ぎの歯止めとなるかもですね＾＾
１０００カロリーに、おさえるなんて、できなさそうｗｗｗ
痩せた～い、でも、食べた～いｗｗｗ
ご飯が美味しくて美味しくてもう・・・
痩せない理由わかってます。
普段、今までは、次の日体重計ったら、－１キロだったりしてたけど、最近、１キロも減らないし
食べたほうが、減るのか、検証ｗｗｗ
つーか、明日は、食べたいものだらけだから、食べるだけだけどｗ
その次の日、体重１キロ減るかどうか、楽しみであるｗ
明日は、がっつりくいますｗ
ダイエット、ちょっと、中断ｗ
まさかの、３日坊主にもならなかったｗ ２日坊主ｗｗｗ
明日、がっつり食って、明後日から、ダイエットしよっとｗｗｗ
トータル６７９カロリ。 １３９４カロリ。だったのでｗ
トータル２０７３カロリ。 う～ん、食べすぎｗ
で、食った後の体重はというと、－０，5キロｗ
チョット、減ってるｗ 食った方がいいのか？私って、おもっちゃうｗ
なるほど、１６００でいいのかー
見ただけで、カロリーがわかるのか～、いいな～
うちは、いちいちググってるよｗｗｗ
がんばれるかな（汗）
ただいま、－０，４キロ、また太ってるｗｗｗ
後でリバウンドすると思うよ(>_<)
しかも生命維持するのにギリギリのライン。
このカロリーだと抜け毛が増えるかも～～。
私は小柄だけど1600～1700で痩せたよ＾＾
でも一か月1キロずつ。
一か月に3キロ以内のダイエットだとリバウンドし難いので成功するかも。
私は20歳の時からカロリー計算（ダイエットと言うか日記の趣味＾＾；）しているから
今は物見ただけでカロリーが分かる＾＾；
頑張ってね～～！！
私も菓子パン大好きですｗ
だから痩せないのか～ｗ
そしたら、余るっていうので、私が横から手伝うわ～っと、食ってしまったｗｗｗじゃんじゃんｗ
でも、やせな～いｗｗｗ 明日やって、痩せへんかったら、どうなることやらですｗｗｗ
トータル６６３カロリ。昼が、７３１カロリ。なのでｗ １３９４カロリ。
１２００から、１３００に抑えたかったのだが、今日は、オーバーしたなｗｗｗ
しかし、今日、朝計ったら、－０，８キロｗ
夕方、ご飯食べる前に計っても、－０，８キロ
全然減ってない、やる気なくすわ～ｗｗｗ
まあ、せめて、３日坊主ぐらいは、がんばりたいがｗｗｗ
ウオーキング、３時間も、ようあるかんｗｗｗ
ウオーキングにすると歩く速さによるけど１時間１００～３５０って言われてるね。
って事は、ウオーキング３時間分ぐらいのカロリーだよ。