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肉ダイエットなら2週間で5キロ痩せる!?おすすめ肉料理レシピ18こ | DIET LIFE (diet-house.net)
1449906島
おかゆ３５カロリ。ゆで卵７６カロリ。チキン少々、漬物、らっきょ、昆布、塩辛少々３０カロリ。ぐらい？
１３１カロリ。＋１１９カロリ。＝２５０カロリ。
さて、おやつ食べますｗｗｗ
－１，７キロ
でも、いやしんぼで、キノコスープ飲んだｗ
－１，５キロなり～
今日の朝食、ゆで卵１個ｗ
明日は、キノコスープと、おかゆにしよっとｗｗｗ
あ！ビール一本、酎ハイ一杯飲んだｗｗｗ それでかｗｗｗ
しかし、肉１００グラムか～、きっついなー
焼肉食べる時は、２００グラムは、欲しい感じやなｗ
１００グラムか～、少なーいｗ しかし、ダイエット中やしな
１００グラムにしなあかんなー
タンパク質を一度に多量にとると中性脂肪になって、それが消費されないと
贅肉に変換されるらしいです。
なので、肉は一食で100かもう少しぐらいが適正量だと思われます。
私も250~300グラムは平気で食べちゃいますけどね＾＾；
肉２５０グラムくったので、７００カロリ。ぐらいｗ
ご飯２００グラム、１６０カロリ。 計、８６０カロリ。
８６０＋４２５＝１２８５カロリ。
食べた後なのでｗ 肉食って、炭水化物くって、燃えやすい体にしたはずｗ
何キロ減るか、楽しみ～
ヨーグルトかなｗｗｗ
今度は、炭水化物ダイエットだ～ｗ おかゆ１７８カロリ。漬物少々２２ぐらい？計２００カロリ。
だから、やせれんのかなー？食べすぎかなー？ｗｗｗ
まだまだ、むねやけする、マカロニサラダのマヨネーズがあかんかったんか？
鶏肉のあぶらみが、あかんかったのかｗ
むかむかｗ
手羽もとの赤ワイン煮３５２カロリ、マカロニサラダ２１３カロリ。 計５６５カロリ。
５６５＋６４２＝１２０７カロリ。
ダイエット、今日は、頑張りましたね～～～
しかし、明日は、食べる予定ｗｗｗ
旦那さん入院されてて淋しくて泣いてないでしょうか？
チキン１８０カロリ。と豆腐１４２カロリ。、野菜スープ１００カロリ。合計４２２カロリ。
４２２＋１２０＋１００＝６４２カロリ。
スープで満腹～なって、寝てしまってたよ～
今度は、ご飯を食えってのを見た、ダイエットのンｗ
どっちやねーんｗ
あっつー、スープ飲んでるだけで、汗かいたわ
１７７８歩、３時過ぎに出かけたが、暑くて、汗だくだく
少し減ったかなーっと、またまた体重計に乗る私、－１キロだけ減ってたｗ
とりあえず、鶏肉は、食べてるけど、焼き肉も食いたいなｗ
明日、買ってこようかなｗｗｗ
何もしなくても消費するカロリーが減るので、太りやすくなりますし、身体も弱くなります。
結局は、ほどほどのカロリーでバランス良く食べるのが、ダイエットにも健康にも一番だと思いますよ～
タンパク質は現代人は不足しやすいので、そういう意味では肉はいいかもですね。