日により、(●´ω｀●)
- カテゴリ：美容/健康
- 2023/08/29 03:47:17
こんばんは✨
昨日ヨガストレッチ反動で
今日は休養休養♥
やはり体調見極め難しいですね★
課題は(●´ω｀●)それなりに
時間できたから
消化しました、
明日は40分だけにするかな～✨
おやすみなさいxzz
hiromi
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こんばんは✨
昨日ヨガストレッチ反動で
今日は休養休養♥
やはり体調見極め難しいですね★
課題は(●´ω｀●)それなりに
時間できたから
消化しました、
明日は40分だけにするかな～✨
おやすみなさいxzz
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ありがとうございますm(__)m✨♥
分間もあるけど、負荷掛け方で辛いかは変わるかとwww
今はまだまだ中くらいかなぁ〜
明日は50分かなぁ〜www(●´ω｀●)
ありがとうございますm(__)m✨♥
さじ加減見極め難しいですね★
今日は40分一回だけにしたから大丈夫です:-(
課題もはかどりまちた（汗）まぁだいぶ溜まってるけどね～（汗）(●´ω｀●)
40分以上もヨガされたんですか( ﾟДﾟ)
前にTVで『レッツ美バディ』という25分くらいの番組があって賞味10分くらいの運動。
それでも結構きつかったので尊敬します。
半年くらいかな？続けていて痩せはしなかったですが、腰回りがすっきりしました。
今は歩いているだけなので、ちょっと食べ過ぎると体重増加します。
ちょっと位夏バテで食欲なくしたいです(笑)
ありがとうございますm(__)m♥✨
一気に戻せれば戻したいです✨なかなか難しいですね★
牛歩頑張ります♥www(●´ω｀●)
ありがとうございますm(__)m♥✨
日々のさじ加減見極め難しいですね★
少しやり大丈夫だと、あと少しあと少しとやりたくなってしまいますね!なかなか難しい(¯―¯٥)
今日は40分一回にし、あとはひたすら課題と隙にお掃除少し、っま徐々にがね(●´ω｀●)
お熱まで出ちゃったとはお辛かったですね
今はもうお熱は下がりましたか？
体調崩してなくても 気温が高いと体温も上がりやすいですから
今はまだ 少なすぎるって思うくらいの短い時間で身体を慣らすのがいいのかも？
少しでも早く元通りにって思う気持ちはすごくわかりますけど
急がば回れ とも言いますし
毎日30秒とか1分とか 本当にほんの少しづつ増やすがいいような気がします^^
少なくとも私は一時期傷めて真っ直ぐ上に上げられなかった腕が
そうやって牛歩的な地味なストレッチで今では普通に上げらるようになりましたから^^
急な負荷は思ってる以上に弱ってる身体には負担なのかな？って
無理せずぼちぼちゆっくりと^^
体調見ながら時間や運動の強弱加減して頑張ってね～♪
もちろん休める時にはしっかり休んでね。