✨ いっぱいもらえました～♬
- カテゴリ：タウン
- 2023/09/02 10:33:04
仮想タウンでキラキラを集めました。
2023/09/02
| 集めた場所 | 個数 |
|---|---|
| おしゃべり広場 | 15 |
| ペット海浜公園 | 5 |
おおっ！すごいなっ！20も入っちゃった！
ありがとうございます。
今、「習慣」を変えています。
「習慣」と言っても、たいしたことではなくて、
「毎日やるとしたら、なにかとたいへんなこと」を、改めて見直して、
それを「習慣」にしようと言うことです。
まず、朝起きて「血圧測定」とグラフへの記入、そして薬を飲むこと。
これが、まず第一の「習慣」です。
なんせね、薬がね、10個くらいあるんですよね。
めんどくさい、めんどくさい。
だけど脳梗塞を1回起こしているので、もう2度目はない！（もう死ぬからね）と、
一生懸命、グラフ記入と薬を飲んでいます。
次の習慣は、毎日10分間シェイプマシンに乗ること。
細かな振動で、筋肉を鍛えるんだそうです。
これは、鈴ちゃんのお薦めです。
で、次は英語日記、もうかれこれ4年目に入っています。
これでね、英会話を本格的にやることになったのです。
いや、もともとHawaiiにいたんですが、
日本に帰って来て、英語がとても不便になってしまいました。
だから、半分は脳梗塞のリハビリみたいなもんです。
それとブログが2本ですね。
毎日、入院かケンカして不在の時以外は、毎日書いています。
これも良くやりますな、もう10年以上じゃないかな？
他には、マインドフルネス瞑想と、作務衣（掃除）です。
だいたいこれで、毎日の習慣は、終わってしまいます。
習慣を習慣化するのって、難しい。
習慣でなきゃ、忘れてしまうんですもの。
自分のためになる習慣、これを早く習慣化するのが、コツですよ。
毎日、頑張っております。
おおお！
それと英会話、予習と復習でヘロヘロ～！
今日は久しぶりに出勤しましたが
思いのほか疲れました(´д｀|||)
グラフを描かれているなら、気象庁HPから過去の平均気圧も
記入してみてはいかがでしょ？面白いですよ～気圧と血圧がこんなに連動してるなんて。
担当医に見せたら感動してましたもん。ヽ(´ω｀)ノ
今後もよろしくお願いします
わたしもコレステロールの薬を１個飲むだけ
なんですが、飲み忘れてないかというチェックのために
朝の習慣の1つにひっつてけあるんですよー。「ＡならばＢ」(笑)
Ａというすでに習慣化されていることにＢをつけるだけなので割とうまくいく。
ご参考までにーヽ(^o^)丿