スクワット3000回
- カテゴリ：日記
- 2024/03/21 14:06:10
Coffee Break〜♪
山へ行くつもりでしたが寒くてやめました。(笑)
代わりに部屋トレで、スクワット3000回。
肉体労働者は休養も必要だけど、トレーニングも必要です。60歳過ぎても若い連中に負けたくないからね。
「若い奴らにゃあ負けません」
↑ うん、これぞザ・年寄りのセリフだなあ。
本当はジョギングの方が良いんだろうけど、なかなかそこまで出来ません。
山へ行くつもりでしたが寒くてやめました。(笑)
代わりに部屋トレで、スクワット3000回。
肉体労働者は休養も必要だけど、トレーニングも必要です。60歳過ぎても若い連中に負けたくないからね。
「若い奴らにゃあ負けません」
↑ うん、これぞザ・年寄りのセリフだなあ。
本当はジョギングの方が良いんだろうけど、なかなかそこまで出来ません。
人間足から歳を取るって言いますからね。
最近は車など便利になった分、歩くことも減りましたよね。一般論としては。
私の祖母は農家でしたが、よくリヤカーを引いて隣の市まで販売に来ていたそうです。
90歳以上まで長生きして、頭もしっかりしていて、ピンピンしてましたよ。
歩けなくなったら、きっと老化は早く進むでしょうね。
森光子さんの話は私も知ってます。頑張り過ぎも良くないですが、たまには鍛えないとですね。
そうですね。やる、やらないは人それぞれだと思います。
歳を取ると基礎代謝が落ちて、若い頃と同じように食事していると太ります。
基礎代謝が落ちるのは、もちろん筋肉量が減るからで、そうなったら少し運動した方が良いでしょうね。
特に体調が維持出来ていれば、やらなくても問題無いと思います。
ストレッチで十分ではないでしょうか。
ジョギングとスクワットだと、鍛えられる中身が違うんでしょうね。
軽いジョギングだと足の筋肉より、心肺機能の方が高まると思います。
スクワットは筋肉、と言いたい所ですが、これもきっと違います。
20、30回がやっとの頃は筋トレですが、100回を超え200回、500回とかになると筋持久力でしょうね。
そのレベルの人だとウエイトを使ってトレーニングしない筋トレにはなりませんよね。
3000回だと筋持久力+精神力でしょうか。
これ、よくプロレスラーがやるトレーニングなんですが、効率良く鍛える科学的トレーニングの観点から言えば全く意味がありません。
ですが、ジャンボ鶴田が「格闘技においては、こういう無茶な意味のないトレーニングも必要」と言ってました。つまり足を鍛えるのではなく相手に負けない心・耐久力を鍛えるんだと。
私もまだ出来る、まだ若い、そんなことを確認するためにやってます。（つい長文になりました）
3000回、だいぶ時間が掛かります。
１秒に１回のペースで出来れば１時間以内で出来るはずですが、実際はそうは行きません。
1.5h～2hぐらい掛かっちゃいますね。
今回はYouTubeを見ながらやりましたが、途中でCMになるとスキップする、その間だけ休憩しました。
それ以外はぶっ通しで出来たので満足しましたよ。(^^)v
足腰を鍛えると歳をとらないといいます。
森光子もやっていたみたいですね。
仕事でしか体使いません
少しはしたほうがいいのだろうかｗ
ジョギングが軽々できた私でも
スクワットそんな回数
できません。
マッチョ系・・・
シュワちゃんやスタローン 大会に出る、黒光りしている人ってキモワルです
50メートル以内に近くに寄らないで欲しいです
トムクルーズの身体ならいいけど…
何？こっちがお断りダイって
アハハ
スッポンマカデラックスの禿男のコマーシャルみたいのは勘弁してです
学生時代は体育会系だったので、時に酷い筋肉痛にならないと、身体が寂しがります。(笑)
若い頃の貯蓄（筋肉）が無くなって来たので、借金になる前にまた貯めようかと。
筋肉はまだ頑張れば付きますからね。
空気イスですか、懐かしいですね。
昔はうさぎ跳びなんかもやらされて、それが良いと思ってましたっけね。
トレーニングも日々進化してるから、やるなら勉強しないとダメかも。
本当は筋トレよりストレッチとか、柔軟とかの方が役に立つかもしれませんけどね。
お仕事で体がつかれていると思います。
より楽な、空気イスをおすすめしますよ。4,5セットスマホいじりながらでオーケーです♪
3000回もやると、「俺もまだまだ若いな」みたいな満足感はあります。
でも実際はもうヨレヨレですよ。
55歳ぐらいまでは、ポストまでダッシュして配達出来てましたが、最近はダッシュには見えないスピードに落ちてます。小学校３年生の方が間違いなく速いですね。(笑)
これから出来るとしたら、短距離は諦めて、ウォーキング→ジョギングぐらいでしょうね。
ケガしないよう頑張ります。(*- -)(*_ _)ペコリ