水泳
- カテゴリ：日記
- 2024/05/10 00:01:16
泳ぎ始めたのは6歳から。地元のスイミングクラブに入会して12歳、小6迄。小学校の頃で50mが自由形で40秒くらい。中学は水泳部で50mが30秒くらい、水泳は高一迄続けて、最後が100mを1分3秒くらいだった筈。得意は平泳ぎで中学時代が50mが33秒くらいだったような、、、それから、水泳は止めて高校2年以降、大学卒業迄は一切泳いでない。で、再び泳ぎ始めたのは、1993年の28､29歳から。この頃は、1000mを30分程度のペース、30代では2000mを45分ペース、40代以降今までは3000mを60分±αペース。
そんな感じだけど、調子が良いときは3000m、平泳ぎで60分を切るペース。
で、そんな水泳だけど、この春以降、非常にペースが良い。殆ど疲れを感じない。そして、時間はかなり短くなってきている。チョット、泳ぐ時に水を掴むコツが一段と掴めてきた感じ。今の水泳は30年間続けているけど、その甲斐があったような気もする。
水泳はダイエットにも最高だし、健康維持にも非常に効果的。水泳ってのは究極の有酸素運動のような気がする。水泳も好きだけど、自転車も好き。因みに、自転車で毎日平均で50km以上を走る生活は2003年以降だから、こちらも21年間続いている。これもハードな有酸素運動。
ダイエットには、有酸素運動＋筋トレが有効だけど、筋トレは今年で28年目。毎日1.5時間みっちり行っている。
有酸素運動＋無酸素運動、これをずっと続ければ、、、、結構、体力は維持出来る。お薦め。
>>☼御社友理☪さん
背泳ぎは結構難しいですよね。私も背泳ぎはわりと好きです。
一応全型泳げますが、バタフライは多分格好になってなくなってそうです。
>>侑奈さん
ここでも気が合いますね！（笑）プールが楽しいですよね。少し前ですが、スポーツセンターに行ってAM10:00からPM2:00過ぎまで休まずずっと泳いでいたら、監視員さんが心配して、もう休まれた方が、、、、って声を掛けてきたこともあります。それくらいずっと水の中に居たいです。
>>usamimiさん
私も最近はクロールが微妙です、、、、っていうのが、体脂肪率が一桁になってからですが、水の中で浮かびにくくなってしまいました。どうしても腰が沈みがちになります。そういう点でクロールはチョット疲れます。
平泳ぎで25ｍがやっと。クロールはできません。(^_^;
私も水泳は好きですよ。温水プールで自由に浮かんでいたいです。
泳ぐのは苦手ではなかったのですが、なぜか平泳ぎだけ亀速でいつもビリ
苦手な人が多い背泳ぎとかは普通に泳げていたりしました