「あすけん」というアプリです。
Androidにはあります(使ってます)
iOSはわかりません。
基本無料。

食べた物を入力するとカロリーや栄養素を記録して、一日の総カロリーや栄養素のグラフ表示やそれらの必要量との比較などができるアプリ。

完全に合致する料理がない(あすけんで用意されてない)場合はなるべく近いものを入力します。
だいたいの市販の商品はリストにあります。

正確なカロリー量の管理というよりは、だいたいの目安でカロリー摂り過ぎにならないようにしてます。

なので、実際にはあすけんで表示されるより摂り過ぎてたり足りなかったりしてると思います。

それでも記録していくことが大事だし、今まで普段結構カロリーオーバーしてる可能性あるなぁとわかりました。

今はなるべく必要なカロリー量に抑えるようにしています。

まだ一週間くらいしか使ってないので、痩せたとかはないと思いますが、食べすぎ飲みすぎにならないようにブレーキ役には十分なってます。

無料なので試しに一日だけでも記録してみるとカロリー摂りすぎてるかどうかもわかるかも。

ダイエットって特に摂取カロリーって重要ですよね。

まあただカロリーなどを知るだけならGoogle検索とかでいけるかもしれないですが、しかしアプリの方が便利です。おすすめ。