首が痛くて動かない(ToT)
- カテゴリ：日記
- 2024/06/20 10:19:41
たまにやるんですよ 寝違え
今朝から右肩から首にかけて痛くて
動かすのが困難です
寝違えは基本無理に動かさない方が
いいらしいです
でも1日寝てるわけにもいかないから
最低限の動きでやっていくつもりです
今日1日で痛みがなくなったらいいけど
ねんざ6号とブロッコリー
たまにやるんですよ 寝違え
今朝から右肩から首にかけて痛くて
動かすのが困難です
寝違えは基本無理に動かさない方が
いいらしいです
でも1日寝てるわけにもいかないから
最低限の動きでやっていくつもりです
今日1日で痛みがなくなったらいいけど
ありがとうございます
今夜はシャワーで済ませました
お大事に。
水分不足の影響もあるんですね
こまめに水分は飲んでるつもりですけど
ポカリ系ですね 飲んでみます
水分不足の影響もある、血流のわるいことでの、筋肉こわばりも考えられますので。
気温 と 湿度 と 利尿 の関係で、脱水症状がおこりますので。
この時期、汗がでない時は濡れタオルで皮膚をづいて、揮発させて、体温下げてください。
おしっこじょぼじょぼでたら、水分摂取は、もちろん、こまめにひと口二口の水分摂取を心掛けて、
飲む時に、軽くスクワットなど軽運動・・・そういう習慣つけてください。
お大豆煮。
ポカリ、アクエリアス系飲んで、涼んでください。
つぎに、マグネシウム不足も考えられるので、ニガリとか海水を舐めてください。
ナッツでも、海藻でも、大豆・豆腐加工品でも、心掛けて食べてください。
痛みとれたら、１時間に一回２～３分、首肩ほぐし運動してください。
親指と小指をつけて、腕をのばして、体をひねる系の・・・筋膜リリースと、
ストレートネック解消の壁にまっすぐ立って腕のあげさげ系の軽めの運動でいいですよ。
お大豆に。
とりあえず 前医師からもらったテープを
貼ってみます(^o^)
とりあえず痛い所にシップ薬を貼って炎症を抑えてくださいね(^^♪
ボルタレンテープの方が良いかもです。
いつも身体のどこかしらが痛いです。(^_^;
あまり動かさないように気をつけて
痛みが引くのを待ちます
＞ねこまろさん
書類作らないといけないので
痛み止め飲んで頑張ります
枕を検討した方がいいですかね
今使ってる枕が合ってるかどうかも検討ですな。
お大豆にしてくだにゃい。
(=^・^=)ニャー
しっかりお薬塗って、お大事になさってください＞＜