昔は、「紫外線を浴びて元気になろう」みたいなこと言われて、張り切ってお日さまに当たっていたんですけど、いつごろからか、

「紫外線に当たりすぎてはいけない」

ということが訴えられるようになって、みんなが日焼け止めのクリームを塗ったり日傘さしたり、太陽の照りつけるところに出ないで、できるだけ日陰にいるようになりましたよね。

「シートベルトをしましょう」みたいに法律で決まったから守りましょうってことでもないのに、案外みんなが紫外線対策については、ちゃんと守っているんです。
意識高いっていうか。

で、私も平凡な一市民として、紫外線に対する心構えも、まぁみんなと同じような感じです。

でもね、このごろ紫外線についてですね、嫌いすぎたんじゃないかと思うようになったんです。
そこまで悪いのかよ紫外線？という気持ちがめばえてます。

きっかけはなんだったかなぁ？たしか、朝起きたら太陽の光を浴びましょうという話だったかなぁ？これは、もう昔から言われてましたよね。

ベッドのなかで眠い眠いとぐずついている人がいて、それを起こしに来た人がしゃーーっっとカーテン開けて、ううっまぶしいとなっちゃう、そのなっちゃう方が、オレ。

そういう役回りで生きてきたんですよ私はw

だから太陽の光が足りてないような気はしていたんです。
でも、紫外線はよくないということらしいからね、これはこれでいいのかなとも思っていたんですよ。

そこへ「起きたら太陽の光を浴びて」の教えですから、ひっそりと日陰にばかりもいにくくなりまして。

日光（紫外線）に当たる時間をつくってみたんです。せいぜい15分とか20分くらいですけど。

そしたら、私の独自に計測している「睡眠データ」が、太陽に当たった日のほうが、あきらかにいいんです。

いつも悪かった「安眠度」がぜんぜんちがうわけですよ。

私は研究者でもなんでもないから、個人的な感想として言うだけのことなんですけど、紫外線に当たった夜は、よく眠れてる気がする。

過ぎたるは及ばざるが如しかもしれませんが、そうですよね、多少は紫外線も浴びてなきゃねー？

人間の歴史でお日さまのない時代なんてないもの。