フラフープはダイエットに効果ある？
- カテゴリ：美容/健康
- 2024/08/02 16:51:07
暖かくなって、暑くなって、日々元気に過ごしてます。
季節うつで冬は沈みがちで、縮こまってしまいますが、夏場は暑さと共に、身体が元気になります。
最近何か始めたいと思うようになります。
そこで、ダイエットの漫画を買って読んでみました。
フラフープがお腹周りに効果あり？
半信半疑です。
買っても三日坊主になりそうですし、効果があまりないなら置物になり得る。
どなたか、フラフープはダイエット効果があるかご存じないですか？
宜しくお願い致します。
スクワットは腰足痛めやすいから無理は
しなくて大丈夫です。
ながら運動でもコツコツ続けていけば
新陳代謝が、よくなって肌にもよいので
ダイエットと構えず取り組んでみてください♪
はじめまして。コメントありがとうございます！
フラフープなしで運動するのもいいですね！
気がついたらテレビを見ながら運動をするのもいいかもしれない。
わたし、飽きっボイから、ながら運動があうんですよね。
腹筋やスクワットも取り入れたほうがいいのですね。
三日坊主になりそうですが、出来る範囲でやってみようと思います。
はじめまして。コメントありがとうございます！
座らない生活は難しい。。。！
仕事がリモートなので、ずっと座りっぱなしなのですよね。
それを言い訳に、甘えてるのかもしれない。
ダイエット法教えて下さってありがとうございます。
わたしの贅肉をにゃんたさんに分けたい。(｡>﹏<｡)
フラフープだと、物置になる可能性があるので、まずYouTubeで運動するのもいいですね。
早速7分～9分ほど運動してみました。
もうヘトヘトで、三日坊主になりそうです（^^;）
フラフープに限らず、やっぱり、日頃運動するに限るのですね。
ありがとうございます！
歳なので、昔のようにするりと体重を落とせないのが難です☆
個人的な意見ですが、色々やる中の一つの運動法です
私はフラフープなしで、ほかの運動も２種類ほど増やしてやりました
フラフープをしているときの腰を回す運動は、骨盤や腸内の血流をよくする効果があり
便秘解消効果もあって、排せつを促す効果はあるように感じました
軽い腰回し朝と晩３０回ずつ
実際にはじめてみてもいいと思います
やる気が満ちてきたら
お部屋の家事で基礎体力筋力を鍛える
基礎体力筋力がないと、疲れやすい体になってしまうので
まずは、1分３分５分１０分でもいいから
毎日一種目ずつコツコツやっていくと
小さい筋肉から引き締まっていきます
筋肉がつくと体重が増えますがそれは、
運動をし続ければ段々代謝がアップして
徐々に減っていきますので気にしなくて大丈夫です
一日１０回起き上がらない腹筋やスクワット１０回
スクワットは10回以上は太ももが太くなるのでやりすぎ注意です
頑張ってみてください
専業主婦です。
フラフープはやった事が無いけれど、コノ１年で20ｋｇ以上落とした経験から言うと、
日々の生活（掃除、洗濯、炊事、お片付け）を懸命にやる。起きてから寝る迄、極力座らない。（食事、トイレ風呂以外は座らない）座る時も背もたれに背中を付けず、姿勢よく座る。コレだけで、食事制限なしで痩せられます＾＾。ガンバです＾＾
ちなみに、痩せようと思ったわけでは無いのですが、もう少し太りたいと思っています。
現在１６０cm、38ｋｇです。＠10ｋｇ太りたい。
スタッフのニコグリーンです！
新しく登録された方にランダムでコメントしています♪
フラフープダイエットはじめて聞きました！
たしかにモノを買うのは使わなくなるとスペースとりますよね汗
ものを使わずにできるYouTubeで紹介の運動とかから始めるのはいかがでしょうか？
どんな運動でも運動だけでダイエットは無理があります。個人的にはダイエットは食事が8～9割だと思ってます。運動の一番いいところは（どんな運動でも）、食欲中枢の暴走を抑える効果があることです。
運動不足だと食欲中枢が暴走→太る→動くのが面倒になる→食欲暴走のループ。