ダイエットを始めてから一か月
- カテゴリ：美容/健康
- 2024/09/06 21:30:22
健康診断の前に痩せなければ、と先月から筋トレを始めました。
部分痩せ別に筋トレを紹介している筋トレ本を購入しました。
一番気になるポッコリお腹を解消する筋トレと、太ももを細くする筋トレの二種を、各々１０分ずつ毎日２０分欠かさずやりました。
太ももとお腹の効果はわかりませんが（メジャーで事前にはかっておけばよかったと、後悔しています）、体重は１キロちょっと減り、体脂肪は２パーセント減り、骨格筋率は１パーセント上昇しました。何より嬉しかったのは、内臓脂肪レベルが７から６へ、１下がったこと(*^_^*)。
劇的ではないものの、効果は出ているようなので、筋トレは続けようと思います。
ダイエットは続けられるかどうかが、決め手だと思っています。
短期目標ではなく、長期目標で頑張ります！
流石だわー！
で、before と afterの写真はどちら？（笑）