ジョギングした
- カテゴリ：日記
- 2024/10/13 01:10:45
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土日の仕事と言うと、いつもは遅番。
帰宅は22時が定番。
今週は遅番ではなく朝からで、17時過ぎに終了。
嬉しくて帰宅してからジョギングしちゃいました。
腰も膝も悪い上に、太り過ぎで。(;^_^A
ウォーキングと変わらんスピードでしたが、それでも45分ぐらいジョギングしちゃいました。
ペースUPはこれからこれから。
お陰でグッスリ。
と言いたい所ですが、やっぱり寝落ち。
明日も仕事が朝からだから、起きたけどまた寝ないと。
世の中3連休らしいけど、仕事頑張ります。
やっぱり世間は３連休ですからねえ。
しかも涼しくなって行楽日和、混みますね。
渋滞なしでも３時間だと、それは県外でしょうか？
遠征ドライブとは楽しそう。
今日は休日出勤で次のガソリン代を稼いで来ましょう。(^^)v
ハイブリッドは燃費が良くて最高ですね。
ある施設の招待券を頂いていたので、昨日はドライブに行ってきました。普段なら３時間で行けるところが渋滞で５時間もかかってしまいました。
今日はお仕事がありますが、休日出勤ですのでのんびりこなしていきたいと思います。
以前は配達も走ってました。
最近は暑くて歩いて配達してますが、今年は６月から暑くて、ずっと歩いてます。
お陰ですっかり走れなくなりました。
仕事のためでなく、健康のためにも、少しジョギングした方が良さそうなくらい身体が鈍ってます。
45分は長かったです。
ランニング用の時計が、メニューを提示してくれますが、初回23分のいきなり倍でビックリです。
多分初回に23分走った後に、時計を止めなかったせいだと（記録上は44分走ったことになってます）思います。
今日も走りましたが、今日はお薦めは35分でしたから。
何か前回の記録によってメニューが変わるみたいで楽しいです。(^^)v
夏に買った腕時計が、本日のお薦めメニューを提示して来ます。
初回は、心拍数118、時間23分。
それをやったら、2回目は心拍数120、時間45分。
本日3回目で、心拍数123，時間35分。
前回の記録を見ながらお薦めして来るみたいで、ちょっと楽しいです。
土日連続して走っちゃいましたよ。(^^)v
仕事が配達で１日中歩いているので、帰宅後なかなかやる気になりません。
が、どんどん太るので渋々走ることにしました。
習慣化するよう、物足りないスピードで始めました。
もう歩くようなスピードですよ。
しばらく走ってなかったら、全然走れなくなりました。
多分ダッシュしても小学生より遅いと思います。(笑)
夏にランニング用の腕時計を買ったのですが、心拍数が高過ぎると警告してくれます。
そうなると自然とペースダウン。まだ最初なので心拍数118とかをお薦めして来て、すぐペースダウンです。
牛丼は以前は並単品でしたが、今はサラダ・味噌汁付きにしています。
そしてナント、ただいまビールをやめています。
物価も高いからやめられるものならビールはやめた方が･･･ですね。
お仕事頑張って下さい
偉いです。
４５分ってけっこう長い。
私は今日は５時起きして犬の散歩に行き、帰ってから寝てしまいました。
夏暑かったので体力が落ちています。
ジョギングはほどほどに。
お仕事、頑張ってください。p(^^)q
私は仕事後はひたすら休みたい～～(*/∇＼*)
速度は膝が痛いうちはゆっくりが良いですよ☆
ハルさん、スクワット前3000回でしたっけ？
極端な所があるから(^^;
お昼は牛丼ですか？
サラダを付けた方がいいけど、高いですよね(>.<)
スーパーで野菜が高くて、出した手が引っ込んじゃいます(ToT)