寝る前のストレッチ
- カテゴリ：日記
- 2024/12/13 21:38:32
この3日間
寝る前にお腹を引き締めるエクササイズ
15分間に挑戦しています。
下っ腹が気になるお年頃なので
YouTubeで探して挑戦。
ポイントはカエル足をして
股関節を柔らかくすることと
お腹に力を入れて腹筋とお尻の筋肉、
太ももの裏側の筋肉を鍛えることで
効果がでるそうです。
単純に腹筋だけはあまり効果がないそうで
総合的に筋肉をつけていく感じみたいです。
3日坊主にならないように
続けてみようと思います。
☆ごま日記☆
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私も散歩・ジョギングは習慣になりました。
三日坊主ばかりの私はなかなか難し、です＾＾；
頑張ってください
続けるって難しいですね><
う〜ん、悪い意味で私は体型とか気にならなく（しなく）なってしまっています・・・(´・ω・｀)
頑張ってください。