すべての不調は自分で治せる
- カテゴリ：ココロとカラダ
- 2024/12/20 08:11:53
テントウムシを保護しました。
2024/12/20
| 保護した場所 | 大きさ | キラキラ |
|---|---|---|
| 自然広場 | 1.9cm | 1 |
藤川徳美さんの本
タンパク質＋鉄＋メガビタミンですべての不調を自分で治す。
ヒトの体は、水分が７0％ タンパク質15～20％ そのほかのモノでできている。
なので、タンパク質が不足すると、不調になる。。
体重１キロあたり、１グラムを目安にとるといいらしい。
50キロのひとなら、50ｇ
その昔、たまごは１日１個までと言われていたけど、
今ではその情報は古いので、２個くらい大丈夫。
納豆、肉類、魚類 バランスよく。
どうしてもムリな場合は、プロテインも利用しちゃいましょう。
