正月太りから戻った
- カテゴリ：日記
- 2025/01/19 00:04:04
正月前の体重が71.5kg、体脂肪率が9~11％くらい。
それが、、、正月休みが終わって74.5kgと＋3kg増量、、、、
最初の5日で2kg戻して、次の5日で1kg戻して、本日、めでたく71.5kg、体脂肪率は8.8~10.2％に戻りました。
割と速く戻ったかな?理想は60kg台だけど、体脂肪率は相当に絞らないと無理だから、それは諦めている。
さて、今日は息子がインフルっぽいけど、自分は熱は上がらない。喉にエヘン虫がいるっぽいけど、まぁ、普通。
朝5:30から自転車で70km程走って、午後は単車3台で70km程走って、夕方から街乗り折り畳み自転車に単車用ペットボトルホルダーを取り付けるためのアダプターをアルミ板を切り出して製作。そして装着。これで、街中移動中に買ったペットボトルをしっかり固定できます。
そして、夜はダンベルとバーベルで筋トレを2時間。
まぁ、普通に動けているから多分大丈夫かな？まぁ、様子見ですね。
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- rihito
- 2025/01/19 06:03
- 体重が戻ってよかったですね。こう寒いと走っても汗かかないのであまり体重減らないですが、運動は健康にいいからなぁ
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