砂糖の健康リスク
- カテゴリ：日記
- 2025/01/20 21:26:39
砂糖は心臓病などの健康リスクがあることが分かっていたけど、
最近の研究で、同じ量の甘いお菓子と甘い飲料を比べると
甘い飲料の方が健康リスクが高いことが分かったらしい。
吸収のされやすさかな？ふしぎだねぇ。
また、甘いお菓子を全く食べない人と甘いお菓子を時々食べる人では
甘いお菓子を時々食べる人の方が心臓病のリスクが低いこともわかった。
自分は甘い飲料はほぼ飲まないけど、
チョコとか甘いものってついつい食べる量が増えていくんだよねぇ。
まあ、そんなに長生きする気はないけど病気は嫌だから気を付けよう；
論文は発表された段階では論文でしかない。
それを多くの人が検証して初めて事実認定されるものなのに、論文の段階で新事実として取り上げる医者が多すぎる。
論文に使用されるデータも100人に満たないものが多く、そのうちの20％から30％程度で出た効果でしかない。
そんなの人間の多様性の範囲内だと私は思っていて、信頼に値しないものだと思っている。
そもそも20％リスクが増えるということは80％は何ともなかったということだろ？
もちろんリスクはない方がいいに決まっているが、そこまで気にする必要はないと考えている。
私は常々、食べたいものや飲みたいものを我慢してまで長生きしたくないと考えている。
アレルギーにでもなって本当に食べられないのであればあきらめるしかないが、そうでないなら食べ過ぎない、飲み過ぎないに気を付けるだけで十分だと思っている。
まじか！(・_・)
自分は医療の研究論文は日本人のは参考にしない。
なぜなら世界一捏造・改ざんが多くでたらめと言われているから。
なので今回の記事も海外の研究論文です。
糖の吸収には砂糖がベストと聞いたことがある。
医者はそれぞれがそれぞれの立場でいろんなこと言うのであまり鵜呑みにしない方がいい。
昭和や平成の頃に言われていたとこが、今では間違いでしたみたいに言わたりするけど、
ようは摂り過ぎないようにすればいいとおもう。
砂糖は心臓病などの健康リスクがあるってのも、摂り過ぎなければ問題ない。
逆に過度に砂糖を忌避すると他の病気のリスクがあるとおもう。
卵焼きは甘くない関西風？自分はどっちも食べるかな。
ジュースは砂糖の量が多いから身体に悪いんだと思っていたけど、
同じ量でとなると、吸収の仕方の問題もあるのかな。
海外の長寿の人を調べたら、ビターチョコ食べている人が多かったそうですｗ
ビターチョコが好きでつい コーヒータイムにぱくついてしまいますー。ー；
コーヒー（飲み物）は１杯で済むけどお菓子は何個でも食べちゃう
というのが理由でした。
ほどほどにバランスよく口にすれば問題ないとは思いますが
ついね～～食べ過ぎちゃうのよね～～^^;；
ジュースは太るというのは吸収の問題なのかしらね～
甘いお菓子も大好き。
甘いおかずはそれほどではない。