Nicotto Town

健康でいるための心がけ

腹8分目&睡眠確保(なかなか両方出来ませんが)

#健康でいるための心がけ

  • 　
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2025/01/25 18:27
＞ けいくんさん
ちょっと試してみます、ありがとうございます。(^^)
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2025/01/25 16:49
　食事の度、よく噛む事！が体への負担も減らせる様ですよ。
後・・・寝る前の呼吸ですが、とにかくお腹で息をする！いわゆる腹式呼吸ですね。

　これに集中してるうちに、ぐっすりと眠れる！！はず？？(^^ゞまずはお試しあれ！

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