ここにダイエット記録を残そうと思います。
カーブスで痩せる予定だったのに、半年以上通って体重も体脂肪も落ちなかったので食事を見直すことにしました。
極端なことはしたくないし、できないので、自己流で結果を出すために頑張ります。

まず始めたこと→15時以降はおやつは食べない

甘いもの食べないのがいいのは分かっているけど、ゼロにするのは無理。
よく考えたら、夕食前にお腹がすいておやつ食べたりしてたので、これを止める。
あと夕食後に食べることもあったので。

他にもいろいろ考えてますが、また書きます。