Nicotto Town

せんちゃん

断食


普通に食べたいモノ食べていると、だんだん体重が増えてしまう。


以前は厳密にカロリー計算して戻したりしてたけど、今回は週一日断食を
してみようと思う。
断食と言っても、野菜ジュースや牛乳などの水分はオッケーというゆるいルールで。

週一回水曜日、今日から始めてみる。4回続けてみて結果も発表するね。

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2025/04/24 07:52
＞ 鳩羽さん
ありがとう(^▽^)/
ただ、水分は努めて摂っていたので大丈夫。
学生時代の先生の一人が夕食はご飯代わりにお豆腐にしてました。
わたしも、そうしようかなとも思ったんだけど毎日となるとツライかなあ(;^ω^)。
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2025/04/24 07:50
＞ ひーちゃんさん
24時間断食してみて、けっこう辛かったかなあ。
なので、次回からは18時間断食にしてみようかなあと思ってるよ。
たまに控えめにするだけでもいいような気がするよ＾＾
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2025/04/24 07:48
＞ 南ノ猫さん
ご心配ありがとうです(^▽^)/
週1回くらいなら影響ないと思う。スキムミルクを溶かして飲んだりはしてるし。
うん、シニアだと少しBMI高めのほうがいいらしいんだけど。
膝の違和感が出てきたし、これ以上悪くしないためにも自分にベストな体重をキープしたいかな。
BMI20はかなりスマートだよね。でも、それで体調いいならキープでもいいんじゃないかなあ。
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2025/04/24 07:45
＞ 裸の悪乃娘豚人間さん
まあ、たまに食事抜くのは内臓を休める意味でもいいらしいよ☆
でも、意外と辛かったから強くお勧めはしないかな(;^ω^)。
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2025/04/24 07:44
＞ 浦島の亀さん
以前やったことあるんだけど、その時は意外と平気じゃん♪って思ったの。
でも、今回はちとキツかったわｗ
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2025/04/23 23:21
気温差もあるし、脱水には気を付けて下さいね；
私も晩御飯の炭水化物を、豆腐に換えています。
色々な豆腐を食べ比べて、乗せる具材(もろみ、
塩麹などなど)も楽しんでたりします。

…と書いてるとお腹が空いてきました。危険。
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2025/04/23 16:15
断食
ちょっと今　挑戦中・・・・・・なのか？
ちょっと食べたくないだけ
きっと　今日は食べる(^^)v
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2025/04/23 12:59
えええー？　専門職の方だから大丈夫かとは思うけど、骨密度とかに影響はない？
高齢者？は、太めがイイとか言ってたよ。
ＢＭＩ２２、できたら２５目標だとか。
拙猫現在２０なので、ちょっと無理して増やそうかと模索中ｗ
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2025/04/23 11:44
いいですね
豚も断食して～
食い意地が張りすぎてできないです
結果楽しみにしてます
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2025/04/23 09:10
週一断食！！
まあ野菜ジュースとかミルクはオッケーなら、何とかなるかな？
体調崩さない程度にがんばって～！（´∀｀）
結果発表、楽しみにしてるよ！

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